Prenatalny jod

• Kwiecień 26, 2024

Chociaż niepłodność jest bardzo frustrująca, jeśli jest jedna mała zaleta, być może zdołasz świadomie przygotować się do ciąży i upewnić się, że twoje ciało jest w najlepszej możliwej formie do poczęcia.

Na przykład to, czego nie wiesz o jodzie PRZED poczęciem, może prowadzić do problemów z tarczycą podczas ciąży, a nawet może uszkodzić mózg dziecka. Czas na optymalizację odżywiania jodem dla zdrowej ciąży i dziecka jest właśnie teraz, PRZED faktycznym poczęciem.

Gruczoł tarczowy jest przeznaczony do magazynowania jodu, a na kilka miesięcy przed poczęciem ważne jest odżywianie i powiększanie zapasów jodu tarczycy, aby zapewnić, że masz wystarczająco dużo, aby pomóc w kształtowaniu optymalnego rozwoju mózgu i zwiększeniu produkcji hormonu tarczycy podczas pierwszego niezbędnego trymestr.

To powiedziawszy, ważne jest, aby nie mieć zbyt dużo jodu! Codziennie potrzebna jest odpowiednia ilość do zdrowej ciąży, a wielu kobietom brakuje.

Jod jest kluczowym składnikiem hormonu tarczycy, a równowaga hormonów tarczycy ma kluczowe znaczenie dla płodności, zdrowej ciąży i dziecka. Gdy brakuje jodu, równowaga hormonów tarczycy może stać się nieoptymalna, a sam ten czynnik może negatywnie wpłynąć na płodność i dobre samopoczucie w ciąży.

Kobiety z niskim poziomem jodu mogą częściej wytwarzać niski poziom hormonu tarczycy podczas ciąży, co jest czynnikiem ryzyka zarówno powikłań położniczych, w tym poronienia, jak i upośledzonego rozwoju neurologicznego.

Jod może nie znajdować się na twoim - lub na radarach twojego lekarza - jako niezbędny składnik odżywczy przed poczęciem, ale coraz więcej badań podkreśla, w jaki sposób KAŻDA kobieta, która próbuje zajść w ciążę, musi upewnić się, że ma dość. Jod jest niezbędny przed, w trakcie i po ciąży, a Twoje dziecko może być mądrzejsze, spokojniejsze i zdrowsze dzięki temu jednemu prostemu krokowi prenatalnego.

Niedobór jodu jest obecnie szeroko rozpowszechniony w USA i Wielkiej Brytanii; wiele kobiet po prostu nie spożywa codziennie wystarczającej ilości środków na utrzymanie ciąży. Witaminy prenatalne nie zawsze dostarczają jod, a jeśli tak, mogą dostarczać jod jako wodorosty, które mogą dostarczać jod w nieregularnych ilościach.

Prenatalna witamina zawierająca zalecaną ilość jodu - 250 mikrogramów dziennie - ponieważ jodek potasu jest zalecany przez wielu ekspertów jako najbardziej niezawodny sposób na zaspokojenie codziennych potrzeb jodu podczas przygotowań do ciąży.

Zbyt dużo jodu może być problematyczne, szczególnie gdy kobieta ma chorobę autoimmunologiczną tarczycy, dlatego dobrze jest trzymać się RDA.

Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych i nie zastępuje porad medycznych ani dietetycznych. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania nowych suplementów diety.

Instrukcje Wideo: Jak wykonać masaż w domu - różne techniki (Kwiecień 2024).