Kiedy rodzic umiera

• Kwiecień 30, 2024

Odejście rodzica nigdy nie jest łatwe, bez względu na to, czy jest to oczekiwane, czy nie.

Jako dzieci nasi rodzice wydają się niezwyciężeni; ludzie, którzy zawsze będą nam pomagać i pokierować nami, a wraz z wiekiem zarówno ty, jak i twoi rodzice, role te nadal się utrzymują. Niestety, nie zawsze tak jest, ponieważ czasami obserwujemy pogorszenie zdrowia psychicznego matki lub ojca i role są odwrócone.

Nie ma znaczenia, jak dobrze, psychicznie lub fizycznie są nasi rodzice, ani jak przygotowani, jak myślimy, że ich utrata pozostawia ogromną lukę w naszym życiu. Więź rodzic-dziecko jest najbardziej fundamentalną ze wszystkich ludzkich więzi, a kiedy umrze twoja matka lub ojciec, więź ta zostanie zerwana i poczujesz wiele silnych emocji, między innymi drętwienie, splątanie, strach, poczucie winy, ulgę i gniew. Czasami emocje te następują po sobie w krótkim czasie lub mogą nawet wystąpić jednocześnie.

Wiem, że Twój żal jest wyjątkowy

Uświadom sobie, że twój żal jest wyjątkowy. Każda osoba wchodzi w związek w inny sposób niż ktokolwiek inny. Nawet rodzeństwo będzie miało odmienne relacje z rodzicami i dlatego może rozpaczać w bardzo różny sposób. Wiele innych rzeczy będzie odgrywać rolę, takich jak doświadczenie życiowe i okoliczności, a także inne relacje rodzinne. W rezultacie będziesz smucić na swój sposób i we własnym czasie. Nie próbuj porównywać swoich doświadczeń z doświadczeniami innych ludzi, bierz to każdego dnia i smuć się w sposób, który jest dla ciebie odpowiedni i akceptuj, że inni mają te same prawa.

Często śmierć jest czasem konfliktu. Przy tak wielu emocjach pod powierzchnią nie trzeba długo czekać na pojawienie się problemów. Ty i twoi bracia i siostry możecie nie zgadzać się co do pogrzebu lub kłócić się o finanse rodzinne. Zrozum, dlaczego tak się dzieje i zdaj sobie sprawę, że chociaż może to być nieprzyjemne, jest to również dość normalne. Staraj się zachęcać do otwartej komunikacji i bądź gotowy słuchać innych punktów widzenia. I odwrotnie, czasami śmierć rodzica może zbliżyć rodzeństwo.

Zrozumieć swoje emocje

Chociaż nie wszyscy będą mieli takie same uczucia, niektóre z bardziej powszechnych emocji mogą obejmować -

Smutek - możesz być zaskoczony tym, jak głęboko odczuwasz utratę rodzica. Większość ludzi spodziewa się smutku, ale często jest to o wiele głębsze uczucie, niż można sobie wyobrazić, zwłaszcza jeśli śmierć drugiego rodzica rodzi się, gdy rodzą się uczucia przemijającej ery, a także bycia „dorosłym sierotą” . Możesz również odczuwać smutek, że twoje dzieci nie mają już swoich dziadków w pobliżu. Pozwólcie sobie poczuć smutek i podzielić się nim z bliskimi.
Gniew - emocje te są szczególnie prawdopodobne, jeśli pojawią się nierozwiązane trudności z rodzicami. Możesz również poczuć złość, że twój wspólny czas już nie jest. Spróbuj zrozumieć emocje związane z żalem i wybacz zarówno swoim rodzicom, jak i sobie. Pomocna może być rozmowa z radnym lub innym specjalistą.
Wina - to bardzo częsta odpowiedź. Możesz żałować, że nie spędziłeś więcej czasu z ukochaną osobą, powiedziałeś więcej niż powiedziałeś lub cofnąłeś słowa wypowiedziane ze złością. Czasami poczucie winy będzie jeszcze silniejsze, jeśli w twojej rodzinie pojawił się element dysfunkcyjny. Czas pomoże, gdy przepracujesz te uczucia i pozwolisz im się wyleczyć.
Ulga - często łączy się to z poczuciem winy, szczególnie jeśli twoja matka lub ojciec czuli się źle przed śmiercią. Nie oznacza to, że nie kochałeś ich „wystarczająco”, to po prostu oznacza, że ​​jesteś zadowolony, że nie cierpią już fizycznie ani emocjonalnie.

Wszystkie te emocje są całkowicie normalne. Daj się ich poczuć i nie próbuj ich ignorować. To bardzo emocjonalny okres i uzdrowienie zajmie trochę czasu.

Skarb swoje wspomnienia

Chociaż twojej matki lub ojca już nie ma z tobą, zachowaj wspomnienia. Podziel się nimi z rodziną. Niektóre z tych wspomnień spowodują, że będziesz płakać, podczas gdy inne rozśmieszą cię, ale wszystkie pomogą ci utrzymać te wspomnienia przy życiu i zapamiętać osobę, która była integralną częścią twojego życia.

Czasami fizyczne wspomnienie ukochanej osoby, takie jak zasadzenie drzewa w ich pamięci lub zrobienie albumu fotograficznego z okazji wyjątkowych chwil, które spędziliście razem, może pomóc w pocieszeniu.

Uznaj swoją stratę

Nie uleczysz się, jeśli nie zaakceptujesz i nie wyrazisz żalu. Jak to robisz, jest tak indywidualne jak każda osoba. Odrzucenie lub odrzucenie twojego żalu tylko utrudni zaakceptowanie twojej straty.

Pamiętaj również, że jeśli żyje rodzic, jego utrata będzie innym doświadczeniem niż twoje własne. Nie oznacza to, że musisz przejąć ich życie i zorganizować wszystko, ale raczej dać im przestrzeń do żałoby i iść naprzód we własnym czasie, upewniając się, że zdają sobie sprawę z tego, że jesteście tam, aby was wspierać i pomagać, jeśli i kiedy potrzebują tego.

Przechodzenie obok twojego żalu nie nastąpi szybko; jest to proces - często długi, powolny - więc bądź cierpliwy i bądź miły dla siebie, dostosowując się do życia bez rodziców.

Instrukcje Wideo: Mój brat umierał, kiedy nasza mama zajęta była imprezowaniem (Kwiecień 2024).