Przepis Omlet Pan Muffin

• Może 16, 2024

Większość rodzin jest zajęta rano, szczególnie te z dziećmi, które przygotowują się do szkoły, a rodzice przygotowują się do pracy. Jest więc oczywiste, że śniadanie musi być czymś szybkim i łatwym. Następujące Omlety do muffinów są szybkie i łatwe, ale najważniejsze jest to, że możesz zrobić kilkanaście naraz i pięknie się zamrażają. Te pyszne omlety, które możesz spersonalizować za pomocą składników, które lubisz ty i twoja rodzina, można zabrać z zamrażarki i podgrzać w kuchence mikrofalowej przez minutę lub dwie; który z pewnością pokonuje zimne płatki w mroźny poranek. Tosty to dobry dodatek lub świeże owoce, jeśli jest to wygodne. Są również na tyle małe, że można je owinąć serwetką i zabrać ze sobą w podróż.

Możesz użyć dowolnego śniadaniowego mięsa, takiego jak szynka, chrupiący boczek lub kiełbasa, a także gotowanego chorizo ​​(dodaj jalapenos i inne meksykańskie składniki do omletu na południe od granicy). Pozostałości warzyw dobrze się sprawdzają, podobnie jak wszystkie świeże, które znajdują się w lodówce. Są tak dobre, że chcesz podwoić partię; szybko znikną.

12 małych omletów

36 mrożonych taterów
1 szklanka posiekanych warzyw, takich jak cebula, czerwona lub zielona papryka, cukinia itp.
1 szklanka kiełbas śniadaniowych, pokrojonych w plastry lub zamiennie chrupiący pokruszony boczek lub szynkę lub mieszankę

9 jajek
1/3 szklanki mleka
1/4 łyżeczki soli

3/4 szklanki startego sera

1. Rozgrzej piekarnik do 400 °.
, li> Spryskaj wnętrze 12-kubkowej miski muffinowej obficie sprayem nieprzywierającym.
2. Pokrój 12 kawałków pergaminu w małe kółka i umieść po jednym w każdej filiżance do muffinów; spryskaj pergamin.
3. Umieść trzy tatery (rozmrażaj w kuchence mikrofalowej przez minutę lub dwie, jeśli to konieczne) w każdej filiżance i użyj tarta ubijaka lub szklanki, aby je docisnąć.
4. Umieścić w piekarniku i piec przez 10 minut.
5. W międzyczasie pokrój warzywa i pokrój lub pokrój mięso na śniadanie.
6. Wymieszaj jajka, mleko i sól.
7. Po zakończeniu taterów wyjmij z piekarnika i zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 °.
8. Podziel warzywa między mufinki (około 1 1/2 łyżki stołowej), a następnie posmaruj je mięsem śniadaniowym (również około 1 1/2 łyżki stołowej).
9. Wlej mieszaninę jajek do każdej filiżanki; na wierzch z łyżką sera.
10. Piec 18–22 minut lub do momentu ustawienia jaj.
11. Podawać natychmiast lub ostudzić i zamrozić w szczelnym pojemniku.

Kwota na porcję
Kalorie 126 Kalorii z Tłuszczu 82
Procent wszystkich kalorii z: Tłuszcz 65% Białko 27% Carb. 9%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz ogółem 9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Cholesterol 174 mg
Sód 253 mg
Węglowodany ogółem 3 g
Błonnik Dietetyczny 0 g
Cukry 0 g
Białko 8 g

Witamina A 6% Witamina C 2% Wapń 0% Żelazo 4%

Instrukcje Wideo: Dutch Baby Recipe - How to Make Dutch Babies - German Pancakes (Może 2024).