Zimowe kichanie, świszczący oddech

• Może 9, 2024

Ciągle świsty i kichanie w drodze do zimy? Nie pomijaj swojego domu jako źródła alergenów, które mogą wywoływać lub przyczyniać się do twoich objawów, zgodnie z American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Domowe wyzwalacze często nie są brane pod uwagę przez wielu alergików, którzy zamiast tego skupiają się na lekach, aby kontrolować swoje objawy. Brudna siódemka, która może pomóc w podtrzymywaniu objawów, obejmuje: kurz, roztocza (mikroskopijne stworzenia w kurzu), sierść zwierząt domowych i łupież, upuszczanie owadów lub gryzoni; i pleśń. Kurz i roztocza są najczęstszymi czynnikami powodującymi pleśń na drugim miejscu.

Nie można usunąć wszystkich wyzwalaczy domowych, ale czyszczenie może pomóc zmniejszyć obciążenie alergenem. Oto kilka wskazówek na początek.


Wskazówka nr 1: Oczyść jakość powietrza w domu i usuń alergeny unoszące się w powietrzu.

1. Twój system ogrzewania i klimatyzacji może odfiltrować wiele alergenów, jeśli zmienisz filtr co miesiąc.
2. Wolnostojący oczyszczacz powietrza z technologią HEPA (wysokowydajny filtr cząstek stałych) można umieścić w pokojach, takich jak sypialnia, w których spędzasz dużo czasu, aby usunąć dodatkowe unoszące się w powietrzu cząsteczki, które przyczyniają się do alergii. Przed zakupem oczyszczacza powietrza sprawdź obiektywne oceny klientów i recenzje tych produktów.

Wskazówka nr 2: Zminimalizuj roztocza.

Roztocza to mikroskopijne owady, które dotrzymują nam towarzystwa w naszych domach i powodują objawy, w tym uporczywy katar, kichanie (nie sezonowe), zatkany nos lub uszy oraz kroplówkę po nosa.

1. Nie dotykaj podłogi w sypialni i salonie, usuwając dywany. Gołe podłogi należy regularnie czyścić wilgotną szmatką lub mopem.
2. Pierz pościel co dwa tygodnie w gorącej wodzie (130 stopni), aby zabić roztocza.
3. Alergeniczne pokrowce na poduszki, materace i sprężyny skrzynkowe ¡¨ § mogą pomóc¡¨ zapobiegać przedostawaniu się roztoczy ku tobie do dobrego snu.
4. Wymień zasłony i zasłony z tkaniny na łatwe do czyszczenia żaluzje.
5. Przechowuj książki i czasopisma w pudełkach, aby zmniejszyć gromadzenie się kurzu.

Wskazówka nr 3: Często odkurzaj swój dom.

1. Zainwestuj w wysokiej jakości odkurzacz z filtrem HEPA lub workami dwuwarstwowymi, które zapobiegną wrzucaniu kurzu i innych cząstek z powrotem do środowiska podczas odkurzania.

Wskazówka nr 4: Chroń swoją łazienkę przed pleśnią.
Pleśń kwitnie w zaparowanych, wilgotnych miejscach, takich jak łazienka. Jeśli jesteś uczulony na pleśń, twoje objawy mogą obejmować katar, kichanie, kaszel lub świszczący oddech.

1. Często czyść prysznic lub wannę roztworem czyszczącym zawierającym wybielacz chlorowy. Pamiętaj, aby wyszorować zaprawę między płytkami.
2. Regularnie myj zasłony prysznicowe.
3. Maty do kąpieli myj co tydzień w gorącej wodzie i zawieś je, aby wyschły między kolejnymi użytkami.
4. Jeśli masz wentylator wentylacyjny w łazience, użyj go podczas kąpieli lub pod prysznicem.

Wskazówka nr 5: Zmniejszyć sierść zwierząt domowych i łupież
Twoja sypialnia powinna być strefą wolną od zwierząt domowych, jeśli to możliwe.

1. Kąpać często zwierzęta domowe i myć ręce po kontakcie, aby ograniczyć kontakt z alergenem.
2. Szczotkowanie zwierząt domowych często zmniejsza problemy z włosami i łupieżem.

Instrukcje Wideo: Czym zabezpieczyć gołębie w lotach i co podać jak zachorują? (Może 2024).