Pracuj nad swoim ciałem dla zdrowszego siebie

• Może 2, 2024

Z jakiegoś powodu etnicznym pięknościom zawsze udaje się mieć biodra pasujące do 3 kodów pocztowych. Tłumaczenie: Twoje biodra stały się wystarczająco szerokie, aby zmieściły się w 3 dzielnicach lub okręgach. A na początku każdego roku usłyszysz, jak mówisz o postanowieniach. to nie jest zła rzecz.

Jednak większość twoich postanowień dotyczy zdrowia, diety i ćwiczeń fizycznych. I chociaż wszystko to jest prawdą dla ciebie zdrowszego, chyba że faktycznie zaczniesz schemat, nie odniesiesz sukcesu.

Co powiesz na zmianę stylu życia zamiast uchwał z roku na rok? Zmiany stylu życia zawsze działają lepiej niż rozdzielczość. Dlaczego? Ponieważ twoje życie, zdrowie i dobre samopoczucie zależą od twojego zaangażowania. Możesz stracić 10 funtów, ale zrobisz to.

Z jakiegoś powodu, jeśli twoje życie zależy od tego, że straciłeś 10 funtów, jesteś bardziej skłonny spróbować i poważnie. Chociaż czasami utrata 10 funtów na spotkanie klasowe przyniesie szybsze działanie, nadal często jest krótkotrwała.

Jak więc podejmiesz zmianę swojego stylu życia dla zdrowszego siebie?

Zacznijmy od chodzenia - Nie jesteś chodzikiem? W porządku! Zacznij od lekkiego spaceru. Będziesz zaskoczony, jak szybko Twoje tempo wzrośnie. Był czas, kiedy nie mogłem oddychać, zanim dotarłem do czwartego domu w sąsiedztwie. Teraz mój partner w chodzeniu i ja możemy przejechać 5 mil dziennie 3 razy w tygodniu.

Zaczynamy około 7 rano i zwykle wracam do domu przed 9 rano. Jeśli nie lubisz wspaniałego wypoczynku na świeżym powietrzu, idź po centrum handlowym. Brak ciśnienia! Centra handlowe zwykle otwierają się około godziny 9 rano dla pracowników, którzy przybywają i otwierają sklepy. Jeśli wejdziesz w tym czasie, masz gwarancję, że przejdziesz się bez zakłóceń. Zachowaj koncentrację i rób zdjęcia, które okna sklepu przyciągnęły twoją uwagę i wróć po prysznicu.

Taniec, taniec, taniec - rozmawiaj o dobrej zabawie! Niezależnie od tego, czy chodzi o taniec towarzyski, taniec brzucha czy salsę, będziesz poruszać częściami ciała, których nie znasz lub o których zapomniałeś. Kiedy tańczysz, twój umysł nie jest tak sztywny w myślach, jak liczenie pompek lub robienie podbródków.

Taniec pozwala ci się dobrze bawić. Włóż ulubioną płytę CD, DVD lub tun na ulubionym kanale FIT i pracuj nad swoim ciałem.

Trening siłowy - W porządku, ponieważ osobiście nie lubię ciężarków, dla niektórych z was są złem koniecznym, jeśli chcecie tonować i dłutować swoje ciało. Zawsze wybieram więcej powtórzeń z mniejszymi ciężarami.

Rozciąganie, joga i pilates - Nie lekceważ tych ćwiczeń. Poprawnie wykonają tyłek. Twoje mięśnie będą tak samo zmęczone rozciąganiem, jogą i pilatesem, jak i treningiem siłowym. Jednak twoja postawa będzie idealna.

Odżywianie - Żadna zmiana stylu życia nie będzie działać bez odpowiedniego odżywiania. Możesz zjeść swoją drogę do zdrowszego siebie. Jarmuż, brokuły, szpinak, papryka, orzechy, niektóre ziarna, owoce i woda - są to wspaniałe produkty dla zdrowego ciała.

W tych produktach znajdziesz: witaminy, minerały, enzymy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, węglowodany, błonnik i wodę. Daj swojemu ciału te składniki odżywcze, a staną się zdrowe i pozostaną zdrowe.

Zajmij się zmianą stylu życia. Będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś.

To tyle w tym tygodniu, jak zawsze…

Dedykowane Twojemu pięknu

Witryna Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Instrukcje Wideo: Kurs dla kobiet - praca z ciałem i wykłady - Zwrot Q Kobiecości (Może 2024).

Pracuj z ciałem dla zdrowszego siebie, etniczna uroda, zmiana stylu życia dla lepszego zdrowia, chodzenia, tańca, treningu siłowego, odżywiania, Pracuj z ciałem dla zdrowszego ciebie, Juliette Samuel