Twoje emocje i przejście do następnego kroku

• Może 7, 2024

Właśnie zostałeś zwolniony. Jesteś szalony. Chcesz obwiniać wszystkich, od zarządzania po współpracowników. Nawet chcesz się obwiniać. Wasze wnętrzności krzyczą, chcecie coś rzucić, uderzyć, zrobić wszystko, aby uwolnić się od szoku, gniewu i poczucia zdrady. Czy w tym stanie można stawić czoła zadaniom przed sobą? Czy kiedykolwiek będziesz w stanie emocjonalnie dojść do punktu, w którym możesz z powodzeniem przeprowadzić rozmowę kwalifikacyjną w sprawie kolejnej pracy?

Przyznaj się, że jesteś zły. W porządku, złość zdarza się nawet najmilszym ludziom. Przyznanie się do gniewu jest pierwszym krokiem w kierunku procesu uzdrawiania. Gdy przyznasz, że jesteś zły, podejmij decyzję, aby go ominąć. Gniewne uczucia i myśli związane z urazą mogą być bardzo widoczne dla wszystkich wokół ciebie, w tym twojej rodziny, przyjaciół, byłego pracodawcy i przyszłych pracodawców. Znajdź ujście, które pomoże ci uwolnić się od gniewu. Może to mieć formę ćwiczeń, rozmowy z przyjacielem lub doradcą. Gniew uniemożliwia racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji.

Nadchodzi panika. Przechodzisz z tygodniowej, dwutygodniowej lub miesięcznej wypłaty do zerowego dochodu. Możesz mieć kredyt hipoteczny lub samochód. Możesz mieć dzieci w szkole i prawdopodobnie na studiach. W zależności od pogody możesz mieć wysokie rachunki za media. Jak otrzymają zapłatę? Nagle ciężko jest oddychać i masz wrażenie, że wszystkie ściany zamykają się wokół ciebie. Jak zamierzasz żyć? Jak zadbasz o swoją rodzinę? Jak zdobędziesz inną pracę? Co zamierzasz zrobić? ZATRZYMAĆ. Weź głęboki oddech. Panika nigdy nie jest odpowiedzią. Prowadzi to do bezproduktywnego i zamieszania. Dwie rzeczy, na które Cię w tej chwili nie stać. Będzie ciężko, ale spróbuj panikować. Wyjdź na zewnątrz i przejdź się. Znajdź fizyczne ujście, które pochłonie rosnącą panikę.

Panika może przerodzić się w rozpacz. Możesz czuć się całkowicie winny za to, co się stało. Poczucie nieadekwatności lub niepowodzenia może zacząć ujawniać się i niszczyć całą twoją pewność siebie. W końcu mogłeś być wschodzącą gwiazdą lub osiągać szczyty, ale wciąż cię puszczano. Pamiętaj, że zwolnienie nie dotyczy ciebie. Nie musisz iść na kolejną rozmowę, przepraszając za zwolnienie i żebranie o pracę. Ważne jest, abyś nadal wierzył w siebie. Czerp komfort z rodziny i przyjaciół i trzymaj głowę wysoko. Pamiętaj, że to Twoja pewność siebie wygra kolejną świetną robotę.

Będziesz podróżował przez te wszystkie emocje, czasami w ciągu kilku minut, a czasem w ciągu kilku dni. Przez to wszystko jest jeden bardzo ważny dolny wiersz „następny krok”. Czy potrafisz z powodzeniem powtórzyć fakty zerwania z firmą? Ten pojedynczy punkt informacyjny będzie kluczowym krokiem w przygotowaniach do następnej pracy. Często, gdy jesteśmy w trakcie emocjonalnego wstrząsu, nasze wspomnienie wydarzeń może być w najlepszym wypadku błędne. Akceptacja nieuniknionego zwolnienia jest trudna, ale aby z powodzeniem przejść przez bezrobocie i móc powtórzyć przyczynę separacji przyszłego pracodawcy, musisz być w stanie podać fakty. Musisz być w stanie oddzielić fakty od fikcji swojej separacji. Jeśli wszystko, co słyszałeś, brzmiało: „bla… bla… bla”, kiedy przemówił twój przełożony, oddzwoń za jakiś dzień i umów się na spotkanie w celu omówienia faktów dotyczących twojej separacji. Upewnij się, że rozumiesz przyczynę zwolnienia. Rób notatki, jeśli to konieczne.

Kiedy miniesz złość, panikę i rozpacz i będziesz w stanie logicznie mówić o swoim rozstaniu z firmą, możesz zrobić następny krok. Następny krok zależy od Ciebie. Następnym krokiem może być ocena twojego obecnego statusu finansowego. Kolejnymi krokami może być natychmiastowe wskoczenie do pociągu poszukiwania pracy w poszukiwaniu następnej pracy. Niezależnie od tego, jakie będą następne kroki, wiedz, że będziesz musiał przejść przez swoje emocje, zanim z powodzeniem wykonasz jakiekolwiek zadanie. Znajdź członka rodziny, przyjaciela lub inną neutralną imprezę jako punkt sprzedaży. Opanowanie emocji będzie miało kluczowe znaczenie dla udanej nawigacji w okresie bezrobocia.

Instrukcje Wideo: ODPUSZCZANIE NEGATYWNYCH EMOCJI NA BIEŻĄCO (Może 2024).