Twój umysł może wyleczyć lub zranić twoje ciało

• Może 2, 2024

Efekt placebo dowodzi siły umysłu. Jeśli wierzysz w „magiczną” pigułkę lub leczenie, przez większość czasu będziesz się poprawiać. Jednak możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że kontrastująca ciemna strona jest również prawdziwa, zwana reakcją nocebo. Innymi słowy, kiedy bierzesz pigułkę cukrową, możesz doświadczyć złych skutków ubocznych związanych z pigułką, którą według ciebie przyjmujesz zgodnie z Harvard Mental Health Letter (Maj 2011).

Placebo i nocebo są odwrotnymi stronami. Placebo oznacza „będę zadowolony”, a nocebo oznacza „skrzywdzę”. Umysł, jak powiedział 17-wieczny poeta John Milton, może uczynić niebo z piekła lub piekło z nieba. Z badań z podwójnie ślepą próbą wynika, że ​​nasze oczekiwania dotyczące leku lub procedury mogą kształtować nasze doświadczenie. W konsekwencji sposób, w jaki mówi do nas lekarz, może wpłynąć na reakcję organizmu na leczenie. Nawet kolor pigułki, nasze skojarzenia z tym kolorem - jak niebieski symbolizujący spokój i czerwony symbolizujący energię, mogą wywołać określoną reakcję.

Reklamy telewizyjne wiedzą wszystko o efekcie placebo, kiedy malują sielankowe obrazy szczęśliwych pacjentów przyjmujących różnego rodzaju leki i poddawanych operacjom. Wykorzystują siłę sugestii: możesz czuć radość z ulgi jak ci pacjenci. Natomiast efekt nocebo jest nieco bardziej skomplikowany i mniej zrozumiały.

Efekt nocebo może być spowodowany hormonami stresu, takimi jak kortyzol, które są aktywowane przez lęk, smutek, rozczarowanie lub złe wspomnienia. Byłoby wspaniale, gdyby lekarze byli dyplomatami, ale wielu z nich jest zbyt zestresowanych, by zachować ciepłą postawę przy łóżku i mogą używać denerwujących słów. Byłoby wspaniale, gdyby zwolnienia musieli podpisać pacjenci lub leki, którymi zapełniają się pacjenci, nie mają listy wszystkich okropnych rzeczy, które mogą się nie udać, ale prawnie trzeba być poinformowanym.

Dlatego skieruj swój umysł na pozytywny wynik:

• Daj sobie pozytywną sugestię. To jak hipnotyzować się. Wyobraź sobie sukces, jaki osiągają sportowcy przed zawodami. Ludzie, którzy robią to konsekwentnie regularnie, szczególnie przed zabiegiem chirurgicznym, twierdzą, że potrzebują mniej znieczulenia i odczuwają mniej bólu później.
  
• Przekształć starą negatywną pamięć w pozytywną. Na przykład rodzice są biegli w dawaniu koszmarom swoich dzieci szczęśliwszych wniosków, przekształcając terror w bezpieczeństwo. Dr Bernie Siegel poradził swoim pacjentom z rakiem poddawanym radioterapii, aby przedstawili ją jako „złote promienie gojenia”. W ten sposób pacjenci przepływają z procesem gojenia zamiast z nim walczyć.
  
• Wciel się w rolę upoważnionego pacjenta. Nie pozwól się sprzeciwić ani mówić o osobie trzeciej. Jeśli uważasz, że twój lekarz jest nagły, lekceważący lub negatywny, poproś o kolejną opinię. Negatywne podejście twojego lekarza może zaktualizować nocebo.

Teraz zastosuj efekt placebo / nocebo do niemedycznych potencjalnych osiągnięć swojego życia. Czy twój system wierzeń może przeszkadzać w osiąganiu celów? Co byś zrobił, gdybyś uwierzył, że nie możesz zawieść?

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Hipnoza - Uzdrawiająca Moc Myśli (Może 2024).