5 sposobów na ograniczenie stresu podczas wakacji

• Może 20, 2024

Jest grudzień, co oznacza, że ​​dzwony to nie jedyne brzęczenie i brzęczenie: dla wielu z nas wydaje się, że nasze nerwy też. Wakacje to stresujący okres i chociaż nic nie może całkowicie złagodzić tego stresu (poza rezygnacją z świętowania czegokolwiek), istnieją sposoby na powstrzymanie szarpania włosów i drżenia nerwowego. Oto pięć, które sam wykorzystam.

Wyślij życzenia noworoczne
W pełni zamierzałem wysłać kartki świąteczne w grudniu tego roku, jak zwykle. Potem mój harmonogram zaczął wypełniać się pracą, mój kalendarz społecznościowy zaczął się (przyjemnie) pełny, a resztę życia domagałem się uwagi. Postanowiłem więc wysłać pozdrowienia z wakacji po przełomie roku. Moje karty nie zgubią się w tuzinie innych pozdrowień, które otrzymają moi przyjaciele i rodzina w tym miesiącu, mam o jedno zadanie mniej do zmartwienia w grudniu i mogę poświęcić czas na napisanie bardziej znaczących wiadomości w styczniu. (Jako dodatkowy bonus wiele kart świątecznych trafia do sprzedaży zaraz po Bożym Narodzeniu, więc może uda mi się nawet zaoszczędzić kilka dolców - o tej porze roku zawsze jest to mile widziana perspektywa)

Poproś o (i zaakceptuj) pomoc
Każdego roku urządzam przyjęcie świąteczne dla moich przyjaciół. To duże przedsięwzięcie, które z pewnością wymaga planowania i wysiłku, ale znacznie łatwiejsze dzięki temu, że wiem, że mogę liczyć na pomoc moich przyjaciół. Niektóre przynoszą wino i piwo, niektóre wprowadzają, aby pomóc w przygotowaniu lub posprzątaniu, a niektóre przynoszą jedzenie.

Poleganie na innych oznacza rezygnację z kontroli: pozwalam ludziom przynosić jedzenie i picie, które są skłonni przynieść, zgubić kilka kieliszków wina na śliskich dłoniach innych osób w zlewie, a czasem mam kilka niespodzianek. Ale dla mnie to połowa zabawy i zdecydowanie warto w stresie i wysiłku, który oszczędzam. Dodatkowo pozwala moim gościom czuć się bardziej zaangażowanym w uroczystość.

Celuj nisko
W tym miesiącu numer Martha Stewart Living szczyci się misternie błyszczącymi sztucznymi ptakami na okładce, a także obietnicą przepisów na „idealne ciasteczka”. Świetny! Więcej mocy dla każdego, kto ma wystarczająco dużo czasu, uwagi i ambicji, aby przyozdobić ptaki blaskiem i upiec wyszukane słodycze.

Będę dbał o prostotę dekoracji - żywą choinkę z białymi światłami, pojedyncze pasmo girlandy ze srebrnej gwiazdy i kilka srebrnych szklanych kulek, a także kilka wakacyjnych akcentów rozrzuconych tu i tam w całym domu - i moje pieczenie niski klucz. Pamiętaj, chyba że organizujesz wyjątkową imprezę dla gości, którą absolutnie musisz zaimponować (w takim przypadku zobacz wskazówkę bezpośrednio powyżej), są szanse, że twoja rodzina i przyjaciele nie będą wymagać doskonałości.

Zwolnij trochę
Istnieje kilka regularnych zadań organizacyjnych, które są na tyle łatwe, że warto trzymać się ich nawet w środku wakacyjnego chaosu: regularne otwieranie poczty, odkładanie rzeczy, gdy już z nimi skończysz, i wykonywanie często drobnych prac domowych, aby nie „ stają się ogromne.

Inni mogą jednak bezpiecznie odejść na bok do stycznia: prawdopodobnie nie musisz poświęcać zbyt wiele czasu w tym miesiącu, powiedzmy, na zagracenie szafy, reorganizację plików lub wycieranie nieprzeczytanych książek z półek. Po zakończeniu wakacji będziesz mieć więcej czasu, będziesz mógł poświęcić tym zadaniom więcej uwagi i być może będziesz bardziej zmotywowany do ich atakowania.

Skoncentruj się na tym, co kryje się za świętami
Kiedy pracuję z klientami, zawsze staram się pomóc im skoncentrować się na prawdziwych powodach, dla których chcą się zorganizować - na przykład, aby czuć się mniej zestresowanym, mieć więcej czasu i czuć się bardziej komfortowo w swoich domach i biurach. Z tego samego powodu warto przypomnieć sobie w pośpiechu sezonu wakacyjnego, dlaczego świętujesz w pierwszej kolejności.

Dla mnie centrum wakacji to spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, z których wielu nieczęsto widuję. Uwielbiam też mieć okazję spojrzeć na miniony rok i patrzeć w przyszłość. Te punkty skupiają się na wszystkich rzeczach, które robię w czasie wakacji - od dekoracji, przez organizację mojej imprezy, po powrót na wschód. Kiedy moje dni stają się szalone, a poziom stresu rośnie, mogę cofnąć się i przypomnieć sobie, co naprawdę świętuję.

Spróbuj zastosować kilka (lub wszystkie) tych technik zmniejszania stresu, aby zadziałały w tym sezonie wakacyjnym. Mam nadzieję, że przekonasz się, że dają ci więcej czasu na uczestnictwo w tradycjach, które mają dla ciebie największe znaczenie dla ludzi, na których ci zależy. I może po prostu odkryjesz, że, już w styczniu, będziesz bardziej zrelaksowany, odświeżony i gotowy, aby rok 2006 był najlepszym jak dotąd rokiem.

Instrukcje Wideo: 3 ciekawe i potwierdzone naukowo sposoby na stres (Może 2024).