Składniki odżywcze przeciwne wiekowi

• Kwiecień 26, 2024

Wiele produktów kosmetycznych zawiera związki przeciwzapalne, oleje omega i przeciwutleniacze. The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Environmental Health Perspectives Niedawno opublikowano wyniki badania, które wskazuje, że skóra jest w stanie wchłonąć 60 procent zastosowanych do niej składników odżywczych.

Chociaż ważne jest stosowanie zdrowych produktów do pielęgnacji skóry, ważne jest odżywianie skóry poprzez spożywanie ważnych składników odżywczych. Powszechnie wiadomo, że picie wystarczającej ilości wody pomaga zachować promienną i zdrową skórę. Jednak kilka produktów spożywczych pomoże odmłodzić i naprawić skórę. Wraz z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, te produkty dostarczą składników odżywczych, które są odporne na starzenie się dla trwałego piękna.

Składniki odżywcze odmładzające:

Kwasy tłuszczowe omega odżywiają skórę, paznokcie i włosy. Oleje pomagają komórkom usuwać odpady, jednocześnie umożliwiając dostawanie się składników odżywczych. Niestety, wiele olejów traci pożyteczne składniki odżywcze po podgrzaniu. Będziesz chciał włączyć produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega, takie jak łosoś, siemię lniane, orzechy włoskie, oliwki, dynia zimowa i nasiona dyni. Możesz używać siemienia lnianego lub oleju lnianego w koktajlach lub jogurtach. O ile to możliwe, gotuj z oliwą z oliwek lub olejem z pestek dyni.

Awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe omega i zawiera potas, witaminy z grupy B, folian, cynk, witaminę A, witaminę E i przeciwutleniacze. Dodaj awokado do sałatki lub użyj awokado, aby zrobić pyszny dip. Ponadto możesz użyć awokado do stworzenia maski na twarz. Awokado odnowi i ukoi skórę od wewnątrz i na zewnątrz.

Surowy miód zawiera kilka witamin i minerałów, które wspierają skórę. Surowy miód zawiera witaminy D i K oprócz witamin A, C i E. Możesz włączyć surowy miód do swojej diety, używając go w przepisach zamiast cukru. Surowy miód możesz rozprowadzić na grzance lub kanapce z masłem orzechowym. Jeśli lubisz pić herbatę, możesz użyć surowego miodu, aby ją osłodzić.

Uważa się, że katechiny przeciwutleniające hamują raka lub zapobiegają mu. Zarówno czekolada, jak i zielona herbata zawierają te korzystne katechiny. Ciemna czekolada zawiera najbardziej przeciwstarzeniowe składniki odżywcze. Chcesz wybrać ciemną czekoladę o zawartości kakao 60 procent lub wyższej. Wybierając zieloną herbatę, chcesz wybrać markę, która oferuje herbatę minimalnie przetworzoną.

Włącz te dietetyczne produkty do swojej diety, a będziesz chronić i odmładzać skórę.

Instrukcje Wideo: Roberto Barnai 03 Przyczyny otyłości i nadwagi (Kwiecień 2024).