Przeziębienie samolotu

• Może 5, 2024

Jak niedawno odkryłem, zachorowanie na przeziębienie jest prawdziwym przygnębieniem. W ciągu kilku dni po powrocie z zimowych wakacji zachorowałem na problemy z przeziębieniem i zatokami. To, co mi się przydarzyło, jest dość powszechne. Według badań opublikowanych w Journal of Environmental Health Research masz 100 razy większe szanse na przeziębienie w samolocie niż w życiu codziennym.

Inne badanie wykazało, że 20 procent pasażerów podróżujących samolotem przeziębiło się. Częstotliwość była mniej więcej taka sama, niezależnie od tego, czy przewoźnicy lotniczy przefiltrowali czy niefiltrowano świeżego powietrza.

Niezwykle niska wilgotność w samolotach jest głównym powodem, dla którego pasażerowie chorują. Typowa wysokość lotu dla linii lotniczych wynosi 30 000–35 000 stóp, a wilgotność spada do 10 procent lub mniej. To suche powietrze osłabia naturalny system obronny śluzu i włosów w nosie, który zapobiega przedostawaniu się wirusów lub bakterii do organizmu.

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko zamarznięcia podczas podróży lotniczej. Być może nie byłbym teraz chory, gdybym zwrócił uwagę na te wskazówki.

Bądź dobrze nawodniony

Popijanie wody lub innych płynów podczas lotu może pomóc w przeciwdziałaniu suszeniu niskiej wilgotności. Nie udało mi się tego zrobić, ponieważ nie chciałem dalej korzystać z łazienki.

Płyny nie powinny zawierać kawy ani alkoholu, które mogą powodować odwodnienie. Najlepsze są ciepłe napoje, takie jak herbata, ponieważ pomagają poruszać rzęski i wytwarzają parę. Rozważ noszenie własnych torebek z herbatą. Napoje mrożone spowalniają owłosienie w nosie.

Płynne spraye do nosa lub żele nawilżające mogą pomóc utrzymać nos w wilgoci i powinny być stosowane przed wejściem na pokład, podczas lotu i po przylocie.

Nie zapomnij o dobrej higienie

Po skorzystaniu z łazienki umyj ręce, czy to w toalecie, czy w toalecie na lotnisku. Twoje dłonie są pierwszym kontaktem z zimnem, grypą lub innymi zarazkami, które mogą przetrwać do trzech godzin lub dłużej na podłokietniku, oparciu siedzenia i zestawach słuchawkowych w samolocie. Najlepszą obroną jest mycie rąk mydłem i wodą. Użyj ściereczek do rąk, gdy dotarcie do łazienki nie jest wygodne.

Inną linią obrony może być zabijający bakterie płyn do płukania jamy ustnej, który można nosić na pokładzie w butelce o pojemności 3 uncji.

Unikaj chłodu i nadmiernego zmęczenia

Zmęczenie i zmęczenie może obniżyć twoją odporność i uczynić cię bardziej podatnym na zachorowanie. Noś swój sweter lub koc.

Instrukcje Wideo: 33 sposoby na ułatwienie sobie życia na lotnisku (Może 2024).