Pieczone mini omlety do dodawania składników odżywczych

• Może 19, 2024

Wiele osób z zaburzeniami deficytu uwagi ma życie wypełnione czynnościami. Jeśli jestem całkowicie zaplanowany, załatwię sprawę. Jeśli w kalendarzu jest tylko kilka czynności, mam tendencję do dryfowania, być może brakuje mi kilku terminów. W moim ulubionym gorączkowym harmonogramie siadające śniadanie nie zdarza się często. Zazwyczaj jest to gra typu grab-and-go. Te pieczone mini omlety to świetna opcja na śniadanie. Smaczne i przenośne, aby wyprodukować kilkanaście, zabierają niewiele czasu.

Do robienia dużych babeczek używam jumbo silikonowej patelni muffinowej z miseczkami. Są idealne na te omlety. Na końcu umieściłem link Amazon, abyś mógł zobaczyć, które patelnie działają dobrze. Przepis zawiera 12 mini omletów.


Pieczone Przepis Mini Omlety

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Składniki:

8 jajek
½ szklanki posiekanego ostrego sera cheddar
½ szklanki jogurtu greckiego Fage
1 łyżeczka suszonej natki pietruszki
1 łyżeczka suszonej kolendry
2 łyżki liści selera (opcjonalnie
1 łyżeczka soli przyprawowej
2 drobno posiekane grzyby
½ szklanki drobno posiekanej cebuli
½ szklanki drobno posiekanej słodkiej papryki

Metoda:

W robocie kuchennym przetwarzaj jajka, ser, jogurt, natkę pietruszki, kolendrę, liście selera i przyprawioną sól. Wlać mieszaninę do miski i zamieszać posiekane grzyby, cebulę i paprykę. Odłożyć na bok.

Spryskaj miski muffinowe sprayem nieprzywierającym. Podziel mieszaninę równomiernie na mufinki, około ¼ szklanki mieszanki w każdej filiżance. Umieść miski muffinowe w piekarniku na środkowej półce. Piec babeczki przez 20-25 minut, aż nóż włożony w środek omletu wyjdzie czysty.

Schłodzić i umieścić poszczególne omlety w torebkach kanapkowych. Omlety zamrażają się dobrze i można je podgrzać w kuchence mikrofalowej.

Jeśli chcesz zmienić smak, użyj innego sera. Dodaj posiekane kawałki szynki lub boczku. Użyj więcej grzybów lub dodaj szpinak. Przypraw je jalapenos i peppadews. Zrób je, abyś ty i twoja rodzina cieszyli się ich jedzeniem.

Czasami po prostu jem omlety jako przekąski. Innym razem kładę je na angielską muffinkę jako część kanapki. Możesz również stopić ser na angielskiej muffinie lub dodać paski boczku. Z tą kanapką śniadaniową dobrze komponują się sałata i pokrojone pomidory.

Im więcej organizacji możesz włożyć w swoje życie, tym łatwiej jest kontrolować negatywne objawy zespołu deficytu uwagi. Kiedy objawy są opanowane, życie jest lepsze. Przynajmniej takie było moje doświadczenie. Jakie masz wskazówki, jak dobrze żyć z ADD? Opublikuj je na naszym forum CoffeBreakBlog ADD!

Jumbo Silicone Muffin Pan

Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować. Artykuły na tej stronie mają charakter informacyjny i nie zostały napisane przez eksperta medycznego. Nie ma żadnego faktycznego ani dorozumianego poparcia dla artykułu CoffeBreakBlog od jakiegokolwiek profesjonalisty lub organizacji wymienionej w tych artykułach.

BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny ADD. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Są chwile, kiedy polecam produkt związany z moim artykułem i dodam link do Amazon, abyś mógł go sprawdzić. Jestem współpracownikiem Amazon, a kiedy kupujesz przedmiot po kliknięciu mojego linku, pobieram prowizję za zakupy dokonane za pomocą tego linku.

Instrukcje Wideo: 28 SZALONYCH POMYSŁÓW Z JAJKAMI (Może 2024).