Alergie zimowe

• Kwiecień 30, 2024

Alergicy powinni mieć przerwę zimą, ale ponad 40 milionów Amerykanów cierpi z powodu objawów, nawet gdy na zewnątrz leci śnieg. Ich objawy są wywoływane przez alergeny wewnątrz pomieszczeń.

Trudną częścią dla osób z alergiami zimowymi jest stwierdzenie, czy objawy są spowodowane przez zimno lub drażniące wnętrze. Spójrz na te różnice, aby stwierdzić, czy masz przeziębienie, czy doświadczasz alergii zimowych:

•Wydzielina z nosa: jasne z alergiami zimowymi; przebarwiony przeziębieniem.
•Czas trwania objawów: tygodnie z alergiami zimowymi; 1-2 tygodnie z przeziębieniem.
•Rodzaj objawów: swędzące oczy i gardło z zimowymi alergiami; dreszcze i bóle ciała z przeziębieniem.

Występują objawy alergii zimowej, ponieważ większość czasu spędzamy w pomieszczeniu z substancjami drażniącymi, takimi jak sierść zwierząt domowych, roztocza, pleśń i pleśń. Niektóre z tych alergenów w pomieszczeniach są na wyższych poziomach w zimie, co zwiększa twoje narażenie.

Na przykład w Twoim domu może być więcej sierści zwierząt domowych, ponieważ w miesiącach zimowych zwierzęta mogą spędzać w nim więcej czasu. Chłodniejsze temperatury mogą powodować wzrost pleśni i pleśni w wilgotnych obszarach, takich jak łazienki i kuchnie.

Pleśń kwitnie w glebie w roślinach domowych i wszędzie tam, gdzie jest wilgoć. Ponieważ pleśń uwielbia wilgoć, trzymaj ją na poziomie od 35 do 45 procent.

Roztocza są kolejnym ważnym czynnikiem drażniącym dla alergików zimowych. Roztocza to mikroskopijne organizmy, które lubią jeść na ludzkiej skórze, która osypuje się i ląduje w różnych miejscach, a zwłaszcza na pościelach i materacach.

Jak zminimalizować alergie zimowe

• Utrzymuj niski poziom alergenów w pomieszczeniach poprzez częste mycie, zamiatanie, odkurzanie i odkurzanie.
• Zmniejsz poziom pleśni i pleśni poprzez częste czyszczenie rozcieńczonym roztworem wybielacza w wilgotnych miejscach, takich jak łazienki. Nie zostawiaj w pobliżu wilgotnych ręczników ani odzieży.
• Pierz pościel, w tym prześcieradła, poszewki na poduszki i koce, dwa razy w miesiącu w wodzie o temperaturze co najmniej 130 stopni, aby ograniczyć roztocza.
• Zwiększ swój układ odpornościowy, jedząc pokarmy bogate w kwas foliowy (zboża, szpinak, szparagi i brokuły) i otrzymując 400 mg. z suplementu. W badaniach folian zmniejsza objawy o 31 procent, a świszczący oddech o 40 procent.
• Ćwicz irygację nosa solą fizjologiczną, aby zmniejszyć podrażnienie i zatkanie nosa. Wypróbuj Neti Pot lub zwykły spray solny, dostępny w drogeriach.
• Zwiększ wilgotność w pomieszczeniu za pomocą nawilżacza, który może pomóc zminimalizować podrażnienie nosa i gardła. Najlepsze są poziomy wilgotności od 35 do 45 procent.
• Regularnie przyjmuj leki przeciwalergiczne, aby złagodzić objawy swędzenia oczu, kichania i przekrwienia błony śluzowej nosa. Pamiętaj, że radzenie sobie z alergiami jest łatwiejsze, jeśli weźmiesz leki, zanim pojawią się objawy.
• Ogranicz spożycie alkoholu. Dwa drinki dziennie zwiększają ryzyko wystąpienia przez cały rok alergii.

Zastanów się, czy nie spotkasz alergologa, jeśli twoje objawy nadal zakłócają codzienne czynności.

Instrukcje Wideo: Alergie, uczulenia, #ZioładlaZdrowia odc. 43 Alergie krzyżowe (Kwiecień 2024).