Bądź zdrowy i zielony!

• Może 5, 2024

Wielu z nas poddaje recyklingowi i kupuje samochody o niskim zużyciu paliwa. Czy to nie wystarczy? możesz zapytać. Co nieco pomaga, ale naukowcy odkryli, że gdybyśmy zrobili nieco więcej, pomoglibyśmy sobie, a także naszemu otoczeniu i niemal natychmiast zobaczylibyśmy niektóre z efektów.

Pieszo lub rowerem do pracy. Dla niektórych z nas nie jest to wykonalne. Jeśli jednak nie możemy chodzić pieszo lub jechać rowerem do pracy, ale możemy chodzić pieszo lub jechać rowerem do sklepu, spotkania lub wizyty albo do transportu publicznego, pomagamy w naszym programie ćwiczeń i ograniczamy zużycie gazu i zanieczyszczenia powietrza z emisjami samochodowymi. Należy pamiętać, że liczba domów z czterema lub więcej samochodami (z wieloma minivanami) jest obecnie większa niż liczba domów bez samochodów. To z kolei powoduje duże zużycie gazu i zanieczyszczenia!

Idź spać wcześniej. Badania wykazały korelację między brakiem snu a otyłością, więc powinniśmy starać się dotrzeć co najmniej 8 godzin, jeśli to w ogóle możliwe. Oprócz tego, że pomagamy sobie zmniejszyć pragnienie jedzenia, oszczędzamy również na całej energii elektrycznej zużywanej w tych dodatkowych „przebudzonych” godzinach. Zużycie energii elektrycznej wzrosło o 50% w ciągu ostatnich kilku lat, więc każdy krok pomaga!

Zmień nawyki zakupowe. Kupowanie lokalnych owoców i warzyw oraz zakupy na targowiskach rolników pomaga nam zmniejszyć koszty transportu żywności z innych krajów i obszarów naszego kraju. Musimy zacząć zdawać sobie sprawę z „mil jedzenia”, czyli tam, gdzie produkowana jest żywność, i znaleźć dobry środek. Wspieranie lokalnych hodowców jest dobrą rzeczą, a jedzenie świeżego łososia złowionego na całym świecie jest również zdrowym i rozsądnym wyborem - pod warunkiem, że nie ma ryb złowionych lokalnie, które lubisz i które byłyby dobrym zamiennikiem.

Przeprowadź badania. Więcej na temat ryb: wiemy, że jedzenie ryb to dobry wybór diety, ale które ryby najlepiej jeść? Jedną ze stron internetowych, która omawia najlepsze i najgorsze, jest www.oceansalive.org, ale istnieje kilka innych w Internecie, które zawierają wykresy przedstawiające ryby o najniższym poziomie rtęci. Szukaj także ryb znajdujących się na listach gatunków zagrożonych i unikaj ich.

Ustaw ciepło i powietrze w dół. Oczywiście jest to oszczędność energii, ale pomaga nam również spalić dodatkowe kalorie, aby utrzymać komfortową temperaturę naszego ciała. Powinniśmy starać się być świadomi, kiedy nasz dom jest zbyt gorący lub zbyt zimny w zależności od ustawienia termostatu. Znam wiele osób, które otworzą okno, gdy włączony jest grzejnik lub klimatyzator, aby uzyskać „świeże powietrze” w domu, gdy jest to naprawdę sposób na zwiększenie komfortu dla nich. Jest to marnotrawstwo i można tego uniknąć. Należy również pamiętać o ogrzewaniu całego domu dla jednego pokoju, gdy mały pojedynczy grzejnik w tym pomieszczeniu może być znacznie bardziej wydajny niż utrzymywanie ciepła w całym domu.

Używaj energooszczędnych żarówek i poddawaj je recyklingowi. Są świetne, ponieważ trwają do 10 razy dłużej i utrzymują ogromne ilości dwutlenku węgla w powietrzu. Ale proszę, nie wyrzucaj ich! Dowiedz się, jak je poddać recyklingowi, ponieważ stanowią one zanieczyszczenie środowiska z zawartą w nich rtęcią.

Zachęcaj do budowania zieleni. Ilekroć mamy okazję, powinniśmy wspierać wysiłki na rzecz budowy „zielonych” budynków - zwykle są one planowane z większą ilością światła i lepszą jakością powietrza w pomieszczeniach. Te zmiany w końcu przyniosą korzyść nam wszystkim, ponieważ teraz większość nowych szpitali i domów opieki oferuje te funkcje i wiele więcej.

Sprawdź swoje dawki leku i usuwanie. Jeśli widzimy więcej niż jednego lekarza, musimy sprawdzić, czy nie ma „polifarmacji”, czyli upewnić się, że nie wystąpią żadne negatywne interakcje z innymi lekami; że potrzebujemy przyjmowanej dawki; lub że w tym momencie nadal musimy brać lek. Pamiętaj również, aby nie spuszczać starych leków do toalety, ponieważ mogą one dostać się do wód wpływających na ekosystem; wyrzuć je do zwykłych śmieci.

Zdrowe i zielone, idealne razem !!

Instrukcje Wideo: "Życie dla całego Twojego ciała" Curry Blake seria "Bądź zdrowy" cz. 10 Lektor PL dla JGLM Polska (Może 2024).