Tabela ciśnienia krwi dla zdrowych odczytów

• Może 7, 2024

Wysokie ciśnienie krwi od dawna znane jest jako „cichy zabójca”. Wynika to z faktu, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, czy mają odczyty wysokiego ciśnienia krwi.

Poniższa tabela ciśnienia krwi pomoże ci poznać ten ważny biomarker. Kiedyś istniały tylko trzy kategorie ciśnienia krwi - wysokie, normalne i niskie. Ale dzisiaj istnieje nowa klasyfikacja, między normalną a wysoką, zwana stanem nadciśnienia.

Według badań około 90% osób w tym stanie przednadciśnieniowym rozwija pełne nadciśnienie w ciągu swojego życia.

Objawy i ryzyko związane z wysokim ciśnieniem krwi

Wysokie ciśnienie krwi znacznie zwiększa ryzyko chorób serca, niewydolności nerek i udaru mózgu. Nowe badania pokazują, że może to również prowadzić do choroby Alzheimera.

Objawy wysokiego ciśnienia krwi mogą obejmować lęk, duszność, zawroty głowy, bóle głowy, dzwonienie w uszach i zatrzymywanie wody. Ale zwykle nie ma zauważalnych objawów fizycznych, dlatego nazywa się to „cichym zabójcą”.

Tylko dokładne odczyty i poniższa tabela ciśnienia krwi mogą pomóc w obliczeniu ryzyka. Kiedy twoje odczyty wynoszą 120 powyżej 80 lub więcej, zdecydowanie nadszedł czas, aby zacząć zmieniać styl życia, który pomoże ci naturalnie obniżyć ciśnienie krwi.

Dobrym pomysłem jest stosowanie prehypertension jako ostrzeżenia. To znak, że możesz być na drodze do większych problemów, jeśli nic z tym nie zrobisz.


Tabela ciśnienia krwi dla odczytów ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi jest odczytywane skurczowo zamiast rozkurczowo - na przykład 120 powyżej 80 lub 120/80.

Skurczowe mierzy się, gdy ściany naczyń krwionośnych kurczą się, a rozkurczowe mierzy się, gdy ściany się rozluźniają. Oto jak rozkładają się nowe wytyczne federalne:

• Normalny: skurczowy mniej niż 120 - rozkurczowy mniej niż 80



• Nadciśnienie: skurczowe 120-139 - rozkurczowe 80-89



• Nadciśnienie pierwszego stopnia: skurczowe 140-159 - rozkurczowe 90-99



• Nadciśnienie drugiego stopnia: skurczowe 160+ - rozkurczowe 100+

Oczywiście chcesz utrzymać swoje odczyty poniżej 120/80. Im niższe ciśnienie krwi, nie czując się słabo podczas wstawania, tym lepiej.

Nawet niewielka redukcja pomaga. Obniżenie liczby o zaledwie kilka punktów może znacznie zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek, choroby Alzheimera, udaru mózgu i chorób serca.

Obniżenie odczytów ciśnienia krwi

Wprowadzając zmiany w zdrowym stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, redukowanie stresu i zdrowsza dieta, prawie zawsze można naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i unikać stosowania leków.

Jest to ważne, ponieważ większość leków na nadciśnienie ma poważne skutki uboczne.

Możesz śledzić swoje wartości ciśnienia krwi, odwiedzając lokalnego Walmarta i wykonując samodzielnie wykonany test. To jest łatwe. Po prostu załóż rękaw, włóż rękę do maszyny i zrelaksuj się. Za kilka minut będziesz miał dość dokładny odczyt.

Lub możesz kupić swój sfigmomanometr i mierzyć ciśnienie krwi w zaciszu własnego domu. Poproś farmaceutę o rekomendację.

Jakkolwiek zdecydujesz się to zrobić, po prostu to zrób! Nie pozwól, by „cichy zabójca” podkradł się do ciebie.

Koniecznie sprawdź mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
11 korzyści Omega 3 dla kobiet
Objawy i przyczyny cukrzycy typu 2
Naturalnie najlepsze produkty spożywcze obniżające poziom trójglicerydów
7 kroków, jak zapobiegać chorobom serca
Zdrowe, trwałe strategie odchudzania, które działają

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Badanie poziomu cukru we krwi - zrób to sam (Może 2024).