Łamanie uzależnienia od cukru

• Kwiecień 27, 2024

Nasze współczesne społeczeństwo rozpoczyna uzależnienie od cukru od momentu narodzin, od słodkich ciosów, słodkich napojów gazowanych. W keczupie jest cukier, w maśle orzechowym, w galarecie! Jak przerwać to nienaturalne, niezdrowe uzależnienie od cukru?

Po pierwsze, istnieje oczywiście podstawowa ilość glukozy, której nasz organizm potrzebuje do życia. Na szczęście masowo przedawkujemy cukier nawet przy „tradycyjnej” diecie, więc nie musimy się tym naprawdę przejmować. Mam link na dole tego artykułu, jeśli jesteś ciekawy. Jest w zakresie 1 g dla większości cukrów plus 30 g błonnika.

Możesz powiedzieć sobie, ale cukier jest naturalny! Tak, ale trujący bluszcz też jest naturalny :) Grzechotniki są naturalne. To, że coś jest naturalne, wcale NIE oznacza, że ​​jest dla ciebie dobre. Tradycyjna dieta dla ludzi NIE zawierała pudełek ciasteczek. Składały się ze świeżych mięs, świeżych warzyw, świeżych chlebów pełnoziarnistych. W naszym nowoczesnym społeczeństwie jemy tyle przetworzonego makaronu, przetworzonego mięsa i przetworzonej żywności, że jesteśmy zalani cukrem. Producenci żywności bawią się na naszych słodkich zębach, aby skłonić nas do zakupu. Każda kupowana przez nas rzecz zawiera cukier.

To, co wtedy robi, „tępi” nasz język do smaku cukru. Potrzebujemy więcej cukru, aby uzyskać smak o wysokiej zawartości cukru. Więc kupujemy słodsze rzeczy - a potem jeszcze słodsze rzeczy po tym. Dochodzi do tego, że kiedy jemy „naturalne” masło orzechowe, nie lubimy go, ponieważ nie jest wystarczająco słodkie. Nie jesteśmy zadowoleni ze zwykłej czekolady - chcemy super słodkiej czekolady o wysokiej zawartości cukru.

Całe to przeciążenie cukrem powoduje wzrost poziomu cukru we krwi, co jest wyjątkowo szkodliwe dla naszego zdrowia. Nadmiar cukru trafia prosto do naszych ud, żołądków i innych miejsc odkładania tłuszczu. Litania problemów zdrowotnych spowodowanych dietami o wysokiej zawartości cukru jest oszałamiająca.

Jakie jest rozwiązanie? Rozwiązaniem jest odstawienie od piersi. Kluczem, jak w przypadku większości uzależnień, jest powolne, ale stałe. Pamiętaj, twój język się dostosuje !! Wkrótce rzeczy, które są tylko w połowie tak słodkie, smakują TYLKO tak słodko, ponieważ Twój język przyzwyczaił się do nowych poziomów.

Wiele osób po prostu idzie na zimnego indyka i wycina CAŁY cukier w swojej diecie. Jeśli wybierzesz tę trasę, przygotuj się na 2-3 dni na wycofanie się. Twoje ciało naprawdę jest uzależnione od tego cukru! Ale to BARDZO dobrze, abyś przełamał to uzależnienie. Twoje ciało będzie o wiele bardziej równomiernie stępione i będzie miało stały zapas energii z naturalnej żywności, którą jesz. Nie będziesz już miał ochoty na jedzenie. Warto to zrobić i będzie ci służyć przez długi czas.

Wreszcie, co ze sztucznymi cukrami? Mam wiele stron na tej stronie o konkretnych sztucznych słodzikach. Zobacz poniższy link, aby uzyskać więcej informacji. Kluczem tutaj jest jednak to, że utrzymują Twój język w poszukiwaniu słodkich smaków. O wiele lepiej odzwyczaić się od słodkich rzeczy. Jeśli nadal chcesz słodkiego smaku, a skończysz gdzieś, że nie ma „fałszywych cukrów” (restauracja, dom znajomego itp.), Znacznie częściej wybierzesz alternatywę dla cukru. Jeśli naprawdę odstawiasz się od poszukiwania smaków o wysokiej zawartości cukru, lepiej na dłuższą metę.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Jedzenie które nas zabija - Jak pokonać uzależnienie od cukru? Cukrowy detoks / odcinek 2 (Kwiecień 2024).