Kofeina i poczęcie

• Kwiecień 29, 2024

Kofeina jest czymś, bez czego wiele kobiet nie może żyć, więc jak ważne jest unikanie jej, gdy próbujesz zajść w ciążę? Nigdy nie przyzwyczaiłem się do kawy, nawet na studiach. Nawet nie lubię Tiramisu, ale od czasu do czasu lubiłem Pepsi lub Coke. Na śniadanie.

Są też ukryte źródła kofeiny, takie jak niektóre marki aspiryny. Nawet gorąca czekolada ma trochę kofeiny, ale na szczęście niewiele. Nawet nie czytaj etykiety napojów energetycznych, takich jak Red Bull, jeśli nie jesteś gotowy na szok z powodu zawartości kofeiny. Nawet kawa bezkofeinowa i niektóre herbaty zawierają niewielkie ilości.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, powinieneś całkowicie odciąć kofeinę, czy po prostu ją ograniczyć? Badania nie są niestety zgodne, a wiele kobiet zaszło w ciążę, pijąc jednocześnie kilka filiżanek kawy lub łódkę doktora Peppera. Wpływ kofeiny na poczęcie nie jest jasny. Jednak było co najmniej jedno badanie, które wykazało ujemną korelację między kofeiną a ciążą z przyjmowaniem kofeiny tak niskim jak 50 mg / dzień u kobiet poddawanych IVF (Klonoff-Cohen i in., Human Reproduction, tom 17, nr 7, 1746-1754, lipiec 2002). Aby zabezpieczyć swój zakład, prawdopodobnie powinieneś zmniejszyć do dwóch filiżanek kawy dziennie. To około 300 mg kofeiny dziennie, ale zależy to od rodzaju kawy, którą pijesz.

Niedawno dowiedziałem się, że kofeina w jednej filiżance kawy obniża układ odpornościowy na kilka godzin. (Horrigan LA i in., Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 15 marca). Z czasem zmniejsza również kluczowe witaminy w organizmie. Okazjonalny puchar to chyba nic wielkiego, podobnie jak okazjonalny worek Doritos.

Badania wydają się zgadzać z tym, że wysokie spożycie kofeiny zwiększa ryzyko poronienia. Kofeina przenika przez łożysko, a płód może nie być w stanie skutecznie metabolizować kofeiny. Gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, dobrze jest całkowicie odciąć kofeinę, jeśli możesz - na pewno nie chcesz spędzić lat na zastanawianiu się, czy codzienna kawa nie spowodowała poronienia. Jest to tymczasowe poświęcenie, chociaż jeśli planujesz karmić piersią, masz przed sobą wiele miesięcy abstynencji od kawy.

Wiem, że trudno jest rzucić kofeinę, ale warto. Uważaj na ukryte źródła kofeiny. Sprawdź tabelę w tym linku pod kątem zawartości kofeiny w napojach i produktach spożywczych.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Instrukcje Wideo: Nie możesz zajść w ciążę? Po tym filmie może Ci się udać. Sprawdź! (Kwiecień 2024).