Przyczyny dny moczanowej i naturalne zapobieganie

• Kwiecień 29, 2024

Przyczyny dny są teraz dobrze znane.

I to dobrze, ponieważ dna wzrasta. Ale badania pokazują, że naturalne zapobieganie i łagodzenie bólu jest nie tylko możliwe, jest dość łatwe.

Co to jest dna moczanowa?

Dna moczanowa jest formą zapalenia stawów spowodowaną wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi w organizmie (hiperurykemia). Kwas moczowy krystalizuje się w stawach, powodując bolesne zapalenie.

Kwas moczowy jest produktem odpadowym z rozpadu puryn. Niektóre puryny powstają w ciele, a inne pochodzą z pożywienia. Naukowcy wierzyli, że najlepszym sposobem leczenia dny moczanowej jest wyeliminowanie WSZYSTKICH pokarmów purynowych z diety.

Ale nowe badania pozwalają nam lepiej zrozumieć, co działa, a nie działa w zapobieganiu i łagodzeniu bólu dny moczanowej.

Jakie są przyczyny dny?

Tendencja do dny moczanowej może być dziedziczna. Lub może rozpocząć się w wyniku urazu stawu, operacji, chemioterapii, a nawet szybkiej utraty wagi na diecie awaryjnej. Jednak głównymi przyczynami są tłuste czerwone mięso, niektóre owoce morza i cały alkohol.

Alkohol podnosi poziom kwasu moczowego we krwi i zakłóca jego wydalanie z organizmu.

Mięso i owoce morza również wytwarzają nadmiar kwasu moczowego. Najnowsze badania z Harvard Medical School pokazują, że ryzyko dny wzrasta o 21% przy każdej porcji mięsa.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy unikać:

• Cały alkohol, ale szczególnie piwo
• Mięsa, zwłaszcza wołowe, jagnięce i wieprzowe
• Mięsa narządów, takie jak wątroba, nerki i słodkie bułeczki
• Owoce morza, zwłaszcza sardele, sardynki, śledzie i makrele

Jeśli nie zostaną wprowadzone żadne zmiany stylu życia, zaostrzenia mogą stać się częstsze i poważniejsze, a może nawet okaleczać. Można temu jednak zapobiec, jeśli pierwszy atak zostanie uznany za sygnał ostrzegawczy.

Siedem prostych kroków do zapobiegania i naturalnej ulgi

1. Pij od 10 do 12 szklanek wody dziennie. Woda pomaga wypłukać kryształy kwasu moczowego z organizmu. Za kilka dni zauważysz natychmiastową ulgę.

2. Jedz dwie porcje niskotłuszczowego nabiału. Uczestnicy badań, którzy jedli niskotłuszczowe produkty mleczne, wykazali 50% mniej problemów.

3. Wybierz kurczaka zamiast mięsa i owoców morza. Ci, którzy jedzą najwięcej mięsa i owoców morza, są o 50% bardziej narażeni na dnę i mają zaostrzenia. Ale kurczak nie ma negatywnego wpływu.

4. Jedz więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Nawet warzywa o wysokiej zawartości puryn NIE zwiększają ryzyka ani objawów.

5. Osiągaj i utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga kładzie większy nacisk na stawy i zwiększa hiperurykemię. Ale unikaj diety na czczo lub szybkiego odchudzania, ponieważ mogą one zwiększać poziom kwasu moczowego we krwi.

6. Zmniejsz lub wyeliminuj alkohol. Alkohol zwiększa ryzyko hiperurykemii, ponieważ podnosi poziom kwasu moczowego we krwi i zakłóca jego usuwanie z organizmu.

7. Uzupełnij olej rybny, aby zmniejszyć stan zapalny. Niektóre kwasy tłuszczowe omega 3, dostępne tylko w oleju z ryb, są ważnymi składnikami odżywczymi i naturalnie zmniejszają stany zapalne. Ponieważ dobrej jakości suplementy oleju z ryb są źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i nie zawierają puryn, dr Choi, główny badacz badania na Harvardzie, bardzo je zaleca.

Możesz sprawdzić to zalecenie na stronie www.omega-3.us.

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Pokarmy, które powodują dnę moczanową
Olej z ryb Omega 3 dla ogólnego stanu zdrowia
Najlepsze porady zdrowotne

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Bardzo prosty i skuteczny sposób na dnę moczanową (Kwiecień 2024).