Dziewczyna z Hollywood
Może 2024
Brzuch do dużej miski tego przepysznego, duszonego ratatouille!
Wydajność: 8 porcji
Czas przygotowania: 45 minut
Czas gotowania: 30 minut
Składniki:
3 średnia cebula; posiekana
4 ząbki czosnku; mielony
2 średnie bakłażany; posiekane (obrać, jeśli skóra jest gruba)
2 średni zielony pieprz; pokroić w paski
2 średnie czerwone papryki; pokroić w paski
4 średni żółty kabaczek; pokrojone w kostkę
6 średnich pomidorów; pokrojone w kostkę (lub 2-3 8 uncji. puszki pokrojone w kostkę pomidory)
1 puszka (16 uncji) Pasta pomidorowa
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka bazylii
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
sok z 1 cytryny
Podsmaż cebulę i czosnek w 1 łyżce oliwy z oliwek, aż cebula będzie klarowna. Dodaj pozostałe składniki, przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 30 minut lub do momentu, aż wszystkie warzywa będą miękkie. Często mieszaj, aby zapobiec przywieraniu.
Podawać zwykły, brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty.
Analiza wartości odżywczych (na porcję):
Kalorie = 112,8
Białko = 4,92 g
Tłuszcz całkowity = 0,98 g
Węglowodany = 25,77 g
błonnik pokarmowy = 6,7 g
Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.
Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny
© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydajność: 8 porcji
Czas przygotowania: 45 minut
Czas gotowania: 30 minut
Składniki:
3 średnia cebula; posiekana
4 ząbki czosnku; mielony
2 średnie bakłażany; posiekane (obrać, jeśli skóra jest gruba)
2 średni zielony pieprz; pokroić w paski
2 średnie czerwone papryki; pokroić w paski
4 średni żółty kabaczek; pokrojone w kostkę
6 średnich pomidorów; pokrojone w kostkę (lub 2-3 8 uncji. puszki pokrojone w kostkę pomidory)
1 puszka (16 uncji) Pasta pomidorowa
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka bazylii
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
sok z 1 cytryny
Podsmaż cebulę i czosnek w 1 łyżce oliwy z oliwek, aż cebula będzie klarowna. Dodaj pozostałe składniki, przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 30 minut lub do momentu, aż wszystkie warzywa będą miękkie. Często mieszaj, aby zapobiec przywieraniu.
Podawać zwykły, brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty.
Analiza wartości odżywczych (na porcję):
Kalorie = 112,8
Białko = 4,92 g
Tłuszcz całkowity = 0,98 g
Węglowodany = 25,77 g
błonnik pokarmowy = 6,7 g
Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.
Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny
© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Instrukcje Wideo: U.S. MRE (Menu 10 - Chili & Macaroni) RACJA ZYWNOSCIOWA (Może 2024).
Powiązane Artykuły
Syndrom choinki i astma
Syndrom choinki i astma Czy cierpisz na problemy z górnymi drogami oddechowymi i astmę, kiedy co roku zbliżają się Święta Bożego Narodzenia? Możliwe, że cierpisz na zespół choinki (CTS). CTS może...
Zmiany w żalu w czasie
Jeśli miałeś poronienie, straciłeś dziecko lub nawet doświadczyłeś innej straty, ludzie mogą zachęcić cię do przełamania tego. Możesz się zastanawiać, ile czasu minie, zanim poczujesz się lepiej. Nie...
O Autorze
Chow Yuan
Młody Talent Dziennikarstwo. Chef. Osoba Odpowiedzialna I Na Ziemię.
Popularne Wiadomości
-
-
Ślub w Grecji
Może 2024
-
Przepis na babeczki czekoladowe
Może 2024
-
Recenzja Wyatta Zemsta
Może 2024
-
Złe rzeczy zdarzają się dobrym ludziom
Może 2024
