Czekoladowe ćwiczenia i odchudzanie

• Może 21, 2024

Miłośnicy dobrej czekolady; istnieje wiele badań i diet związanych z czekoladą, odchudzaniem i ćwiczeniami. Niektóre są legalnymi badaniami, podczas gdy inne są modnymi dietami.

Badania wykazały, że spożycie mleka czekoladowego może zwiększyć wydajność ćwiczeń. Doktor John L Ivy z University of Texas w Austin zbadał to. Podczas swoich badań porównał działanie mleka czekoladowego z napojem bezkalorycznym i napojem węglowodanowym. Przeprowadził dwa różne badania. Ten, który dotyczył rowerzystów, i drugi, który nie był sportowcem. Odkrył, że mleko czekoladowe nie tylko pomogło w utrzymaniu wytrzymałości podczas treningów, ale badania wykazały również zmniejszenie tkanki tłuszczowej.

Dr Moh Malek z Wayne State University przeprowadził badania na myszach, zwracając uwagę na podobne efekty ćwiczeń i czekolady. Nie wiadomo, czy to samo dotyczy ludzi, ale Malek ma nadzieję na przyszłe badania. Mięśnie reagowały na ciemną czekoladę podobnie jak po ćwiczeniach. Wynika to z epikatechiny występującej w ciemnej czekoladzie. Epikatechina jest flawinolem występującym w roślinach i tworzy więcej mitochondriów. Mitochondria są w komórkach i wytwarzają energię. Ćwiczenia tworzą również mitochondria.

Dieta Czekoladowa to modna dieta stworzona przez Sally Ann Voak w 2001 roku. Stworzyła ją dla miłośników czekolady, którzy nie mogli zrezygnować z czekolady. Dieta zawiera małe ilości czekolady każdego dnia. USDA (Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych) opiera swoje wytyczne na 2000 kalorii dziennie. Ta dieta jest dietą niskokaloryczną, około 1100 kalorii dziennie. Codziennie wolno ci 150 kalorii czekolady. Ta dieta nie jest niczym przełomowym. Każda dieta niskokaloryczna pomoże ci schudnąć. Ta książka jest wyczerpana. Jednak używane kopie są dostępne na stronach Amazon i Barnes and Noble.

Dieta czekoladowa autorstwa Johna Ashtona i Lily Stojanovska to nowa książka na rynku, wydana w 2011 roku. Różni się ona od książki Sally Ann Voak o tym samym tytule. Nacisk kładziony jest na epikatechinę i jej zdolność do spalania tłuszczu w organizmie. Nie daj się zwieść tytułowi, czekolada, którą można spożywać, jest ograniczona do niewielkiej ilości dziennie.

Dobrze wiedzieć, że czekolada ma pewne zalety zdrowotne. Dotyczy to w szczególności ciemnej czekolady. Ciemna czekolada ma więcej kakao, a większość korzyści zdrowotnych znajduje się w kakao. Najważniejsze jest to, że wszystko jest bezpieczne z umiarem.

Instrukcje Wideo: Martyna Wojciechowska stosowała środki odchudzające? [Dieta czy cud?] (Może 2024).