Tran

• Może 2, 2024

Mniej więcej w 1975 roku moja matka - która była bardzo dobrze czytana na temat suplementów i witamin - dawała mojej siostrze i mnie dwie rzeczy każdego ranka. Wielowitaminowa do żucia, którą uwielbialiśmy, i dawka oleju z wątroby dorsza, którą, jak można sobie wyobrazić w wieku 5 i 9 lat, nie podobało nam się. Byłem zdrową małą dziewczynką, która rzadko miała przeziębienie i nigdy nie miała ubytku.

Potem dorastałem i sporadycznie brałem witaminy tu i tam. Co roku cierpiałem na przeziębienia i mój dentysta mógł przejść na emeryturę po pracy, którą wykonałem przez lata. Mój lekarz pierwszego kontaktu pouczył mnie o moim zapotrzebowaniu na żelazo, wapń i witaminę D. Byłem nawet w szpitalu dodatkowy dzień po urodzeniu córki z powodu anemii. Pomimo tych ostrzeżeń nadal nie mogłem uzyskać codziennego schematu witaminowego. Byłbym dobry przez miesiąc lub dwa, a potem całkowicie się rozluźniłem.

Wreszcie, w zeszłym roku, w wieku 43 lat, zacząłem pić sugerowane 8 szklanek wody dziennie i kiedy to brałem, zacząłem religijnie przyjmować witaminy i suplementy. W tym miesiącu, oprócz mojej normalnej rutyny, postanowiłem wrócić do korzeni - jedną łyżeczkę płynnego oleju z wątroby dorsza każdego ranka. Moja mama zdecydowanie była w czymś zainteresowana. Tylko niewielka ilość oleju z wątroby dorsza jest bogata w witaminy A i D, kwasy tłuszczowe omega-3 i ma wiele zalet zdrowotnych.

Olej z wątroby dorsza wzmacnia kości.

„Jedną długoterminową strategią utrzymania zdrowia kości i pleców jest witamina D ... National Osteoporosis Foundation zaleca dziennie od 400 do 800 IU witaminy D dla osób dorosłych w wieku poniżej 50 lat i od 800 do 1000 IU dla osób w wieku 50 lat i starszych… Witamina D jest obecny w niektórych produktach spożywczych, takich jak olej z wątroby dorsza, niektóre ryby i mleko wzbogacone. ” - CNN.com

Olej z wątroby dorsza może naprawić stawy artretyczne.

„Naukowcy odkryli, że olej z wątroby dorsza może naprawiać stawy zapalne stawów, a także smarować zdrowe. Mówią, że babcia naprawdę wiedziała najlepiej, kiedy nalegała na codzienną dawkę, ponieważ powstrzymuje ona zapalenie i zniszczenie chrząstki stawowej spowodowane zapaleniem stawów. Wierzą też, że suplementy mogą pomóc tysiącom pacjentów w agonii czekających na wymianę stawu biodrowego i kolanowego, rozpoczynając odwrócenie procesu zwyrodnieniowego. ” --Dailymail.co.uk

Olej z wątroby dorsza sprzyja zdrowiu serca.

„Dawno niedoceniana, witamina D to znacznie więcej niż tylko wzmacniacz kości ... Jedno badanie wykazało, że ludzie z bardzo niskim poziomem witaminy D we krwi są o 26 procent bardziej narażeni na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny (choroby serca, raka, infekcji, itp.) niż te z zalecanymi ilościami. Wyzwanie polega na tym, że bardzo niewiele pokarmów w naturze zawiera witaminę D ... Najlepszym rozwiązaniem jest mięso tłustych ryb (takich jak łosoś, tuńczyk i makrela). Łyżka oleju z wątroby dorsza ma 340 razy więcej niż RDA. ” --Oprah.com

Olej z wątroby dorsza może poprawić skupienie i złagodzić depresję.

„Niektórzy pracownicy służby zdrowia twierdzą, że terapia olejami rybnymi może poprawić uwagę i koncentrację dzieci, a badania dorosłych wykazały, że może złagodzić depresję”. --NYtimes.com

Olej z wątroby dorsza przyspiesza wzrost włosów

„Olej z wątroby dorsza jest jednym suplementem odżywczym znanym z poprawiania wyglądu i ilości włosów, głównie dlatego, że ogólnie poprawia zdrowie organizmu. Oprócz zdolności do utrzymania zdrowia całego ciała, zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc mieszkom włosowym ... jednocześnie zmniejszając wypadanie włosów. Włosy zwykle wyglądają na bardziej błyszczące, pełniejsze i gładsze, gdy przyjmujesz olej z wątroby dorsza dla zdrowia włosów. ”--Wisegeek.com

** Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, skonsultuj się z lekarzem lub osobistym lekarzem przed przyjęciem oleju z wątroby dorsza.