Radzenie sobie z szumami usznymi

• Może 19, 2024

Kiedy po raz pierwszy doświadczysz szumu w uszach, może to bardzo ingerować w zdolność radzenia sobie z życiem w codziennych sytuacjach. Te wysokie dźwięki, niskie buczenia i kliknięcia to percepcja dźwięku, gdy w rzeczywistości nie ma żadnego dźwięku i może być bardzo niepokojąca i stresująca. Szumy uszne najczęściej występują u osób z uszkodzonym słuchem i mogą być ostrzeżeniem o początku upośledzenia słuchu.

Tymczasowy szum uszny jest generalnie spowodowany złym stanem zdrowia, takim jak ciężkie przeziębienie lub narażenie na trwały hałas, taki jak hałas drogowy podczas podróży samochodem lub samolotem. W takich sytuacjach szum w uszach ustępuje po wyzdrowieniu lub odpoczynku po podróży.

William Shatner ze sławy Star Trek, jest rzecznikiem American Tinnitus Association (ATA) i opowiada, jak rozwinął szum w uszach po szczególnie głośnej eksplozji efektów specjalnych podczas pracy nad jednym z zestawów. Od tego momentu rozwinął szum w uszach i mówi, że nic nie przygotowało go na to i nic nie jest w stanie opisać agonii tych pierwszych kilku miesięcy.

Chociaż szumów usznych nie można wyleczyć, obecne badania wskazują, że przełom może nastąpić tuż za rogiem. W tej chwili najlepsi cierpiący mogą nauczyć się radzić sobie.

Ale jak sobie radzisz? Większość z nas z przewlekłym szumem w uszach po prostu musi nauczyć się go znosić. Im szybciej zaakceptujemy to jako część naszego życia, tym szybciej nauczymy się sobie z tym radzić i zepchniemy to na drugi plan. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić.

(1) Przeprowadzić kontrolę lekarską. Dokładne badanie przez lekarza upewni się, że nie ma prostej przyczyny szumu w uszach, takiej jak nagromadzenie się wosku.
(2) Leczenie uzależnień. Wydaje się, że nie ma żadnych leków hamujących szum w uszach, ale zapytaj lekarza.
(3) Przetestuj opcje naturalnych środków i witamin, aby sprawdzić, czy pomogą ci one, udając się do zarejestrowanego lekarza.
(4) Unikaj głośnego hałasu, który tymczasowo pogorszy szum w uszach.
(5) Spróbuj zmniejszyć spożycie napojów kofeinowych, herbaty i alkoholu, które wydają się zwiększać szum w uszach.
(6) Zarządzaj stresem w swoim życiu, ponieważ ogólnie szum uszny zmniejsza się wraz z relaksacją.
(7) Odpoczywaj dobrze, ponieważ szum uszny jest gorszy, jeśli jesteś zmęczony.
(8) Noś aparat słuchowy, jeśli masz ubytek słuchu, który czasami może przywrócić dźwięki pokrywające szum w uszach.
(9) Stymulacja elektryczna może tłumić szum w uszach. Osoby z implantami ślimakowymi zgłaszają, że szum w uszach zmniejsza się lub całkowicie zanika w implantowanym uchu (uszach) podczas noszenia procesora mowy.
(10) Załóż maskę, która wygląda jak aparat słuchowy, ale zamiast wzmacniać dźwięk, wysyła biały szum do ucha, aby zamaskować szum w uszach.
(11) Odtwarzaj muzykę lub dźwięki otoczenia z odtwarzacza CD lub radia w cichych sytuacjach, aby zamaskować szum w uszach.

Częstość występowania szumów usznych rośnie, gdy ponad 50 milionów Amerykanów, 5 milionów ludzi w Wielkiej Brytanii i 20% Australijczyków cierpi z powodu tej choroby. Ponieważ nie ma profilaktyki leczenia, najlepszą strategią jest. Jeśli odczuwasz szum w uszach, koniecznie odwiedź pracownika służby zdrowia.

Zobacz także artykuł Zdefiniowane szumy uszne: //www.coffebreakblog.com/articles/art4462.asp

Instrukcje Wideo: Nerwica lękowa - lęk uogólniony. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Może 2024).