Zatańcz do ćwiczeń

• Może 4, 2024

Derwisze sufickie z rzędu Mevlevi wirują w formie aktywnej fizycznie mediacji. Jest to taniec uwielbienia, w którym można porzucić ego i skupić umysł na Bogu. Wirowanie w powtarzających się kręgach jest postrzegane jako symboliczna imitacja planet krążących wokół Słońca. Taniec był używany jako forma kultu we wszystkich kulturach, ale można go łatwo włączyć do codziennego życia jako formę ćwiczeń.

Raqs sharki oznacza Taniec Bliskiego Wschodu, Raqs baladi oznacza Taniec kraju, a na zachodzie znany jest jako taniec brzucha. Ta forma tańca jest podziwiana w Ameryce i Europie, aw większości miast dostępne są zajęcia. Bardzo popularny show Bellydancing Superstars występuje w całych Stanach Zjednoczonych i na całym świecie.

Taniec brzucha to doskonały sposób na utrzymanie wykończenia talii i elastycznych stawów biodrowych. Uwodzicielskie ruchy i pełna wdzięku postawa w połączeniu z bujnymi kostiumami i melodyjnym rytmem bębna sprawiają, że taniec brzucha jest bardzo kobiecym reżimem ćwiczeń. Na wschodzie kobiety w ciąży stosują taniec brzucha, aby wzmocnić mięśnie brzucha.

Sadia ~ Tancerka brzucha z Wisconsin

Bellydancing Superstars Show

Coś bardziej nowoczesnego to Zumba Fitness. Zajęcia grupowe zaprojektowane, aby pomóc nam „imprezować”, gdy jesteśmy w formie. W lokalnych szkołach, klubach towarzyskich i na siłowni wszędzie organizowane są zajęcia mieszane i tylko dla kobiet. Nie ma członkostwa, a instruktor prowadzi klasę poprzez szereg procedur tanecznych do charakterystycznej muzyki Zumba. Zbiór płyt CD i DVD można kupić i odtwarzać za pośrednictwem stacji do gier, z której każdy może korzystać w domu.

Zumba to połączenie gatunków tanecznych i muzycznych. Procedury są bardzo energiczne, więc upewnij się, że masz pod ręką dużo wody i ręcznika. Noś buty sportowe i wygodne ubranie i zatańcz. Ludzie w każdym wieku dołączają do tych zajęć, ale uważaj, jeśli stawy kolanowe są słabe, ponieważ taniec może być dość uciążliwy.

Wraz z rosnącą popularnością reality show w telewizji nastąpiło ożywienie w tańcu towarzyskim. Zajęcia z salsy to dobry sposób na poznawanie nowych ludzi i spędzanie około godziny na seksowności. Naucz się rumby lub fokstrota ze swoim partnerem i wprowadź coś nowego do swojego związku. Kup sobie parę butów z kranu i naucz się tańczyć jak Fred Astaire i Ginger Rogers.

Dla jeszcze bardziej odważnej rutyny, spróbuj tańca na rurze. Po miesiącach ćwiczeń efektem końcowym będą stonowane mięśnie i sprężyste stawy. Jeśli jesteś zbyt nieśmiały, aby dołączyć do klasy, dlaczego nie kupić drążka i poprosić męża, aby go dla ciebie naprawił? Następnie urozmaicaj swoje życie miłosne, tańcząc dla niego w zaciszu własnego domu.

Jenny Butterfly

A jeśli nie możesz znaleźć klasy tańca swoich marzeń, dlaczego nie założyć własnej?

„Kiedy muzyka się zmienia, taniec się zmienia”. ~ Przysłowie afrykańskie

Instrukcje Wideo: #WytańczDOBRO | Zatańcz z nami dla Zuzi (Może 2024).