Czy wakacje Cię stresują?

• Może 17, 2024

Wiele osób decyduje się na bardzo potrzebne wakacje latem, gdy praca trochę spowalnia. Wydaje się to naturalne jak wypuszczenie szkoły pod koniec czerwca. Kto jednak zgadłby, że urlop w pracy może być bardziej stresujący niż sama praca?

Wakacje w jakiś sposób stają się osiągnięciami: szereg celów do osiągnięcia. Wiele osób skarży się na godziny i godziny planowania: lot, rezerwacje hoteli, trasa, transport naziemny, posiłki i nie zapominaj o optymalizacji ofert! Wtedy najczęściej lot jest opóźniony, pokój w hotelu nie jest taki, jak się spodziewałeś lub nie był gotowy po przyjeździe, jedzenie powoduje u ciebie mdłości, brak snu, pogoda nie jest idealna i nie jesteś taki pod wrażeniem zabytków zalecanych w przewodnikach.

Celem jest lekkie podróżowanie - pakuj się lekko, osiągaj mniej i lekko rób niedogodności. Czasami objazdy, które wybieramy, są najbardziej przyjemne.

Co możesz zrobić, aby mniej stresować i cieszyć się więcej?

• Kto powiedział, że potrzebujesz dużej ilości czasu na wakacje? Krótki urlop eliminuje wiele decyzji i rezerwacji. Ponieważ mniej stresujesz, zyskujesz więcej radości i czerpiesz korzyści relaksacyjne. Ponieważ wydajesz mniej, możesz częściej planować krótkie wakacje. Rozważ długi weekend lub zrywaj tydzień roboczy z noclegiem. Dodano bonus: praca nie nakłada się po powrocie.
  
• Jeśli wybierasz się na lotnisko, przećwicz w kolejce czekanie, przechodząc przez zabezpieczenia i nieuniknione opóźnienia. Zarządzanie stresem oznacza bycie przygotowanym i nie przytłoczonym przez szokujących. Poprzez mentalne wykonywanie ruchów w rzeczywistości pozbawiasz je żądła. Jeśli wszystko pójdzie gładko, radość z radości z wydarzeń sprawi ci radość. Jeśli nie, już przyzwyczaiłeś się do nieuniknionego i będziesz mógł sobie z nimi poradzić jak deja vu.
  
• Ogólnie rzecz biorąc, podróżuj z bardziej pozytywnym, współczującym nastawieniem. Daj osobom, które napotkasz, korzyść z wątpliwości, a nie postrzegaj ich jako irytację. Na przykład, jeśli chodzi o płaczące dziecko siedzące w rzędzie za tobą - poczucie współczucia dla niemowlęcia (wraz z zatyczkami do uszu) pomoże rozładować hałas.
  
• Nie zastępuj wartości zadanej równowagi fizycznej. Oznacza to, że twoje ciało jest przyzwyczajone do spożywania określonych pokarmów o określonych porach dnia i bez względu na to, jak bardzo jesteś stymulowany podróżą, musisz spać, czego oczekuje twoje ciało. W przeciwnym razie poczujesz się zmęczony, drażliwy i podatny na wirusy i bakterie. Świetnym sposobem na zwalczanie jet lag jest ćwiczenie. Upewnij się, że idziesz na zewnątrz, aby zresetować swój naturalny rytm.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: #14 Prawne Lifehacki - Nieudane wakacje? Reklamuj je! (Może 2024).