Eat the Stress Away, Ethnic Beauties!

• Może 6, 2024

Dobra etniczne piękności, już to słyszeliśmy: „Możesz znieść stres” lub „Możesz jeść, aby go pokonać”. Chociaż oba stwierdzenia są tak prawdziwe, kluczem jest, co jesz? Zdecydowaliśmy się na harmonogramy, które zmuszają nas do jedzenia w biegu. Do tego dochodzą hamburgery, frytki, ciastka i dużo kawy, które pomogą nam się poruszać. Jedzenie w ten sposób zwiększy stres. Widzisz, twoje ciało zacznie przybierać dodatkowe kilogramy, możesz mieć bóle głowy, a szybka korekta cukru może spowodować awarię.

Więc co ma robić dziewczyna? Poszukujesz pokarmów, które pomogą utrzymać twoje ciało w stresujących czasach i spowolnią twoje tempo życia. Jedzenie, które jesz, jest formą paliwa, które przywraca i poprawia twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Okej, idzie. Kiedy jesz, aby wesprzeć lub przywrócić zdrowie, oznacza to jedzenie produktów czystych, organicznych i odżywczych. Nierafinowane, nieprzetworzone i bogate w składniki odżywcze. Stres powoduje, że twoje ciało intensywniej pracuje, starając się zachować równowagę, dlatego musisz uważać na to, co przyjmujesz, aby uzyskać optymalne zdrowie.

Soczewica I Ciecierzyca są bogate w witaminy B. Witaminy te są niezbędne do wytwarzania energii i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Witamina B5 pomaga kontrolować produkcję hormonów glukokortykoidowych w nadnerczach, takich jak kortyzol. Kortyzol, pojawia się jako tłuszcz z brzucha, koło zapasowe, bluzka do muffin ... masz zdjęcie.

Więc zupa z soczewicy i hummus zawija się z dużą ilością warzyw, które robią w podróży pokarmy, gdy potrzebujesz szybkiego kęsa. Lub możesz wziąć trochę czasu, usiąść przy stole i cieszyć się tymi potrawami w spokojnym stanie. Będą też lepiej testować.

Jagody które są w sezonie są bogate w witaminę C i bioflawonoidy. Witamina C jest kolejnym składnikiem odżywczym niezbędnym do produkcji hormonów w nadnerczach. Kiedy jagody są poza sezonem, możesz zdobyć witaminę C z papryki, jarmużu, brokułów, rzeżuchy i czerwonej kapusty.

Jajka nie są ulubionym jedzeniem wielu ludzi. To powiedziawszy, są bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak żelazo i witamina B12, które wspierają normalną produkcję energii i wspierają zdrowie twojego układu nerwowego. Jajka są doskonałym źródłem białka i dostarczają kluczowych aminokwasów niezbędnych do naprawy szkód spowodowanych stresem.

Są to trzy produkty spożywcze, które można wprowadzić do diety i zastąpić niezdrowe produkty spożywcze zawierające dużo cukru i przetworzonych składników.

Dokładnie żuj swoje jedzenie. Dzięki temu będziesz uważać na swoje jedzenie. Stres może naturalnie wpływać na trawienie, więc dobre przeżuwanie jedzenia w stresujących czasach staje się niezwykle ważne. Trawienie zaczyna się w jamie ustnej, gdzie enzymy wydzielane są w ślinie, aby rozbić jedzenie.

Nie jedz swoich emocji. Kiedy jesteś pod presją produkowania, czy to podczas egzaminu, czy pisania książki, pamiętaj o tym, co jesz, kiedy jesz i ile jesz. Również jedzenie w samochodzie, przed komputerem lub przez telefon może spowodować, że będziesz jeść więcej i jeść produkty, które nie leczą twojego ciała.

Następnym razem, gdy poczujesz się zestresowany i chcesz włożyć coś do ust, aby go nakarmić, wybierz garść jagód lub pestek dyni. Nawiasem mówiąc, nasiona dyni są doskonałym źródłem magnezu, który jest niezbędny do produkcji energii. Stres powoduje, że zużywasz dużo energii.

Mam nadzieję, że to sprawi, że zaczniesz myśleć i pomożesz wejść na inną ścieżkę radzenia sobie ze stresem poprzez jedzenie.

To tyle na ten tydzień. Jak zawsze...

Dedykowane Tobie uroda

Witryna Juliette

Pielęgnacja skóry Nyraju

Instrukcje Wideo: Istanbul Dreams - Instrumental Turkish Lounge Music (Może 2024).