Sałatka Jajkowa z Oliwkami Przepis

• Kwiecień 30, 2024

Idealnym obiadem lub przystawką do diety o niskiej zawartości węglowodanów jest sałatka jajeczna z oliwkami. Uważam to za niezwykle smaczne i idealne szybkie uzupełnianie. Cieszyć się!



Składniki:
3 jajka
1/2 selera naciowego
10 oliwek
1/2 łyżeczki musztardy
1/4 szklanki majonezu
papryka
sałata

Jajka ugotuj na twardo i ostudź. Obierz i posiekaj na średnie kawałki. Odłóż seler (zdejmij paskudne mocne paski) i posiekaj w cienkie paski. Pokrój oliwki na trzy części. Teraz wymieszaj wszystko razem oprócz sałaty i podawaj na sałacie.

Lubię używać musztardy Dijon do pikantnego smaku, ale możesz użyć swojego ulubionego!

Porcje: 2
Węglowodany na porcję: 2,4 g

Używam do tego zielonych oliwek, ponieważ jestem fanatykiem zielonych oliwek. Nawet wpisanie tego zdania sprawia, że ​​mam ochotę na zielone oliwki. Jednak nie krępuj się używać dowolnego rodzaju oliwek, który najbardziej ci się podoba.

W rzeczywistości oszczędzasz węglowodany, jedząc czarne oliwki. Zielone oliwki to 2,5 g węglowodanów na łyżkę stołową. Czarne oliwki to tylko 0,7 g węglowodanów na łyżkę stołową.

JEDZENIE POMYSŁÓW

Zwykle jem to prosto z miski, może z dodatkiem twarogu z boku. Możesz zrobić łóżko sałaty i zjeść je z sałatą. Jeśli masz chleb o niskiej zawartości węglowodanów i jesteś na etapie, w którym jedzenie chleba nie zakłóci utraty wagi, możesz łatwo zrobić kanapkę o niskiej zawartości węglowodanów. Tortille z niską zawartością węglowodanów pozwalają stworzyć roll-up o niskiej zawartości węglowodanów.

Jeśli nadal dobrze rozumieją członkowie rodziny, że powinieneś wyciąć wszystkie jajka ze swojej diety, pamiętaj, aby wskazać im mój artykuł poniżej na temat „Badania nad jajami, cholesterolem i zdrowiem”. Lekarze już dawno odkryli, że jedzenie jaj z umiarem jest dla ciebie bardzo dobre. Jajka są potęgą żywienia. Kluczem do wszystkiego w życiu jest rozsądne spożywanie ich. Tak jak nie powinieneś jeść tuńczyka 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu ani pić 10 galonów wody dziennie, powinieneś jeść jajka w rozsądnej ilości. To jest droga do dobrego zdrowia!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Pasta jajeczna z oliwkami - koszt około 3 zł [Przepisy Ewy] (Kwiecień 2024).