Ergonomiczne platformy myszy i porady dotyczące myszy

• Może 5, 2024

Podczas pracy z klawiaturą wielu z nas wie, że musimy użyć półki na klawiaturę pod biurkiem lub jakiegoś wsparcia pozycjonowania, aby umieścić klawiaturę na właściwej wysokości. Klawiatura, która jest zbyt wysoko lub zbyt daleko, może postawić nas w niewygodnej pozycji i obciążyć ciało.

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę pozycję myszy. Przekonałem się, że kiedy przeprowadzam ocenę miejsca pracy, mysz jest często ignorowana, podczas gdy cała uwaga jest umieszczana na klawiaturze. Jednak wielu moich klientów spędza tyle czasu, jeśli nie więcej, używając myszy w porównaniu z klawiaturą. I często mysz jest umieszczana wysoko na biurku lub z boku, wszędzie tam, gdzie można znaleźć trochę miejsca.

Ustawienie myszy powinno mieć wysoki priorytet, gdy patrzy się na ergonomię biura. Prawidłowe ustawienie pomoże ci uniknąć niewygodnych pozycji oraz napięcia i zmęczenia mięśni. Podobnie jak w przypadku klawiatury, należy przestrzegać poniższych wskazówek dotyczących pozycjonowania.

• Mysz powinna być ustawiona na wysokości łokcia, gdy ramiona są luźno trzymane z boku, uszy, ramiona i łokcie są ustawione pionowo, a ramiona rozluźnione.
  
• Mysz powinna być umieszczona bezpośrednio przed ciałem, jak najbliżej prawej strony klawiatury (lub lewej strony, jeśli jest to leworęczny).
  
• Lepiej jest otworzyć łokieć nieco bardziej niż zgiąć go podczas pozycjonowania myszy (i klawiatury). Więc idź niżej niż wysokość łokcia, a nie wyżej, szczególnie jeśli odczuwasz ból w łokciu.
  
• Podczas używania myszy nadgarstek powinien znajdować się w neutralnej pozycji.
  

Przestrzeń może być cenna w środowisku biurowym. Oto kilka alternatywnych podpór myszy, które mogą pomóc w prawidłowym ustawieniu.

• Półka na worek fasoli
  
  LapMouse ma podstawę torby z fasolą, która leży na kolanie, co kończy stresujące sięganie do myszy. Możesz używać go płasko lub pochyl w dowolnym kierunku, aby wyeliminować stres, ból i zmęczenie dłoni i ramion.
  
  
• Mostek myszy


Dla myszy, które wykonują mysz prawą ręką i nie używają klawiatury numerycznej, Mouse Bridge to niedrogie rozwiązanie, które zbliża mysz do głównej części klawiatury. Mostek myszy leży na klawiaturze numerycznej, dzięki czemu można łatwo dotrzeć do myszy.



• Podparcie ramion fotela


Łatwo przymocowane przedłużenie do ramienia krzesła biurkowego, które kończy się na platformie mieszkaniowej. Podtrzymuje to ciężar ramienia i eliminuje sięganie po mysz.


• Platforma myszy pod biurkiem


Tacka na myszy, która mocuje się do biurka, podnosząc platformę myszy do poziomu podłokietnika krzesła. Taca może się obracać i obracać. Wsuwa mysz pod biurko, gdy nie jest używana.

Kilka dodatkowych wskazówek na temat mieszkań -

• Porusz myszą, trzymając nieruchomy nadgarstek i poruszając się przez ramię.
  
• Użyj rozluźnionego uchwytu myszy. Nie ściskaj mocno.
  
• Spróbuj użyć myszy pionowej lub alternatywnego urządzenia myszy.
  

Marji Hajic jest terapeutą zajęciowym i certyfikowanym terapeutą rąk praktykującym w Santa Barbara w Kalifornii. Aby uzyskać więcej informacji na temat urazów dłoni i kończyn górnych, zapobiegania i powrotu do zdrowia, odwiedź stronę Zasoby dotyczące zdrowia dłoni.

Instrukcje Wideo: Moje wszystkie wozy, kilka porad :D | GTA Online (Może 2024).