Ćwicz i schudnij, aby zapobiec chorobie Alzheimera

• Może 18, 2024

Badania naukowe cytowane w Lancet Medical Journal i Annals of Internal Medicine, zwróć uwagę, że ćwiczenia i kontrola masy ciała zapobiegają demencji. Istnieje bezpośredni związek między otyłością i demencją a siedzącym trybem życia i demencją. Istnieją różne powody, dla których prawidłowe ćwiczenia i odżywianie, nawet te zmiany w wieku średnim, mogą okazać się najlepszym depozytem na koncie oszczędnościowym w mózgu:

• Krążący tłuszcz może bezpośrednio uszkodzić mózg, a nie tylko serce
• Tłuszcz może powodować degradację neuronów
• Przetrwanie najsilniejszych: Ciało może zostać zaprojektowane tak, aby zwiędło wcześniej, jeśli nie jest aktywnie wykorzystywane i chroni tych z nas, którzy są najbardziej przydatni.
• Różnorodność programu ćwiczeń stymuluje mózg.
• Jeśli ćwiczenia są wykonywane w klasie lub z przyjaciółmi, istnieje system wsparcia społecznego

Uważaj więc na swoje mięśnie, jedz gęste składniki odżywcze i kontroluj poziom stresu. Wspaniałą rzeczą w ćwiczeniach jest to, że organizują one dzień wokół zdrowia, dbając o siebie i ciało.

Instrukcje Wideo: Zagłodzony mózg powodem Alzheimera? (Może 2024).