Nakarm duszę, zmień świat

• Kwiecień 29, 2024

Być może menopauza to naprawdę czas na pauzę, ponowne przemyślenie celów i cenione - a przynajmniej nawykowe - sposoby robienia rzeczy. Z pewnością tak było dla mnie!

Jedną z najbardziej znaczących zmian, jaką przyniosła zmiana w moim życiu, jest uznanie, jak ważne jest codzienne poświęcanie czasu na promowanie własnego zdrowia duchowego.

Och, znałem religijne i filozoficzne maksymy, że jednostka musi spędzać czas w spokojnym spoczynku i kontemplacji, a także przeglądałem różne artykuły medyczne i badawcze, które pokazują jej pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale nigdy w życiu nie stosowałem tego regularnie.

Kilka pośpiesznych modlitw rano i wieczorem, okazjonalne rekolekcje religijne, kilka minut muzyki, podczas gdy ja zajmowałem się sprzątaniem, trochę ogrodnictwa lub spacer z przyjacielem, może jakieś poszukiwania artykułu lub rozmowy - te okazjonalne i nieregularne działania były o całym duchowym pokarmie, na który poświęciłem czas.

Niedawno odkryłem dla siebie, ile fizycznego żniwa może znieść niedożywiony duch! Poszedłem więc sprawdzić, czy ktokolwiek to zauważył ... i, oczywiście, świat jest pełen zasobów, teraz, gdy zwracam uwagę. Szczególnie ekscytujące jest to, że środowiska naukowe i medyczne rzeczywiście uznają i badają zasady, których religia naucza - i stosuje z powodzeniem - od stuleci.

Praktyka religijna zapewnia regularne wdrażanie nowych pomysłów i zachowań w miarę upływu czasu, praktyka jest słowem operacyjnym przy zmianie zachowań. „Cokolwiek nauczymy się robić, uczymy się przez to, co robimy; ludzie stają się budowniczymi, na przykład przez budowanie. Gracze na harfie grając na harfie. W ten sam sposób, robiąc tylko czyny, stajemy się po prostu: wykonując samokontrolę czyny, zaczynamy być samokontroli, a czyniąc odważne czyny, stajemy się odważni ”. Arystoteles, cytowany przez Steve'a Chandlera w 100 sposobów na zmotywowanie się.

Jeśli chcemy być lepszymi ludźmi, musimy ćwiczyć bycie lepszym. Aby ćwiczyć bycie lepszym, musimy być w stanie zdefiniować „lepiej” i mieć model do skopiowania podczas pracy nad sobą. Potrzebujemy działu dopingowania, społeczności lub sieci ludzi, którzy wspierają nasze wysiłki, aby stać się lepszą osobą.

Nauka behawioralna wykazała, że ​​aby zmienić nawyk, musimy wprowadzić trzy rzeczy:
• nowe zachowanie na uwadze (cel), oraz
• ktoś, kogo szanujemy, który zachowuje się w ten sposób (model), a być może najważniejsze,
• bezpieczne i zachęcające środowisko do ćwiczenia nowego zachowania.

Religia zawsze zapewniała cel, model (y) i społeczność wspierającą. Niektóre zmiany wymagają sporej ilości zachęty, pożywienia i trwałego wsparcia. Na przykład Baháíí w niektórych częściach świata musi iść wbrew setkom lat tradycji, aby wysłać swoją córkę do szkoły. Żaden z jego sąsiadów ani większość jego rodziny nie może zrozumieć, ale wiara bahaicka mówi mu, że edukacja dziewcząt jest równa, jeśli nie ważniejsza, ponieważ dziewczynki będą matkami, a matki są pierwszymi wychowawczyniami następne pokolenie.

Bahá'u'lláh, Prorok-Założyciel Wiary Bahá’í, przedstawił, jak wierzą Jego wyznawcy, plan zdrowia fizycznego i szczęścia duchowego w tym okresie historii ludzkości. Każdego dnia poświęcał trochę czasu na modlitwę i kontemplację - raz rano, aby dzień był dobry na dobry początek, a raz wieczorem na wezwanie się do rozliczenia.

Ponadto zaprojektował plan struktury społeczności, który nie tylko wspiera indywidualną inicjatywę, ale także zachęca i trenuje od dzieciństwa umiejętności potrzebne do oddolnej demokracji, która rozciąga się na cały świat od gospodarstwa domowego po wioskę, naród i świat. Oczywiście konieczne jest pewne zgromadzenie, do czego tak naprawdę dążą bahaici, zaczynając każdy od siebie!

Tak więc Bahá'u'lláh przedstawił trzy warunki zmiany zachowania: cele (cnoty i zachowania, które mamy rozwijać), model tych zachowań (Jego Syn, Abdu'l-Bahá, Egzemplar i Tłumacz Jego pisma) oraz grupa wsparcia (społeczność wierzących), aby zachęcić do zmiany.

Poradzimy sobie, z niewielką pomocą naszych przyjaciół!

Instrukcje Wideo: Zmień swoje myśli, a zmienisz swój świat - Jolanta Witkowska - Anpol 2019. (Kwiecień 2024).