Skoncentruj swoją energię

• Kwiecień 28, 2024

Każdy ma w życiu takie czasy, w których czuje się nie skupiony i rozproszony. Czas, kiedy potrzebują czegoś, co pomoże im się zrelaksować, naładować i ponownie skoncentrować. Proces ten jest różny dla różnych osób, ponieważ każdy przetwarza informacje w sposób, który jest dla nich najbardziej wydajny. Tworzenie specjalnych miejsc, rytuałów osobistych i tym podobnych może być korzystne. Znajdź sposoby optymalizacji efektów, dostosowując je do najlepszego przetwarzania informacji.

Jeśli jesteś osobą, która komunikuje się i przetwarza informacje na bardziej wizualnym poziomie, zechcesz skupić się na rzeczach, które możesz zobaczyć. Rzeczy, które są atrakcyjne wizualnie i jasne, mogą pomóc skupić się. Napisz afirmacje na kolorowym papierze lub na zdjęciu, które lubisz. Publikuj je wokół domu, biura, samochodu lub gdziekolwiek je zobaczysz każdego dnia. Możesz stworzyć ołtarz lub świętą przestrzeń pełną rzeczy, które cię zainspirują. Umieść rzeczy w tym obszarze, które zainspirują Cię do powrotu do koncentracji i dostosowania do swoich potrzeb.

Pisanie w dzienniku może być skuteczne dla osób wizualnych i fizycznych. Jeśli jesteś bardziej osobą wizualną, zdobądź czasopismo, które jest atrakcyjne wizualnie i pisz za pomocą kolorowych ołówków, kredek, markerów lub kolorowych piór. Narysuj zdjęcia, dołącz zdjęcia i spraw, by wyglądało dobrze. Długopisy i papier w różnych kolorach mogą wywoływać różne emocje. Czasopismo jest również dobre dla osób, które przetwarzają informacje w bardziej fizyczny i dotykowy sposób. Zapisanie tego, co myślisz, pomaga ci się skoncentrować i przejść przez część stresu.

Jeśli jesteś osobą, która lepiej przetwarza informacje audio, możesz użyć nagrań. Możesz mieć zapisany dziennik. Możesz nagrywać własne ćwiczenia medytacyjne lub wizualizacyjne. Słuchaj podcastu, książki audio lub inspirującej listy odtwarzania. Bądź kreatywny. Nagrywaj wpisy do dziennika i dodawaj muzykę lub efekty dźwiękowe. Nagrywaj afirmacje, aby słuchać ich, kiedy tylko zechcesz. Baw się dobrze.

Jeśli lepiej przetwarzasz informacje dotykowe i fizyczne, będziesz chciał skupić się na rzeczach fizycznych, które pomogą ci się skoncentrować i zrelaksować. Treningi siłowe, taniec i joga świetnie nadają się do dostrojenia się do ciała i jego potrzeb. Fizyczny akt pisania w dzienniku może być również korzystny.

Nikt cię nie zna lepiej niż ty. Kto lepiej tworzy rzeczy, których potrzebujesz, aby pozostać skupionym, naładować się i zrelaksować? Odkryj rzeczy, które możesz zrobić dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zrelaksuj się i baw się dobrze.

Instrukcje Wideo: Jak w 10 sekund podwoić swoją koncentrację - technika pomarańczy (Kwiecień 2024).