Gaz i wzdęcia (wzdęcia)

• Może 17, 2024

Chociaż pewna ilość odbijania się i wzdęć jest normalna, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć bolesny lub zawstydzający gaz i wzdęcia.

Dwa źródła gazu z przewodu pokarmowego i wzdęcia to:

Egzogenny (połykane powietrze)

Endogenny (gazy wytwarzane przez bakterie jelitowe)

Gaz i wzdęcia spowodowane gazem egzogennym
Większość ludzi połyka powietrze, nawet nie zdając sobie sprawy, że to się dzieje. Kiedy powietrze jest wprowadzane do żołądka, przez większość czasu jest uwalniane z powrotem przez przełyk i usta, ze skomplikowaną serią ruchliwości i funkcji. Powietrze, które nie ucieka odbijanie, przenosi się do przewodu pokarmowego, gdzie małe ilości są wchłaniane do krwiobiegu i uciekają w postaci oparów przez wydychane powietrze, a reszta przechodzi przez bębnica.

Gaz i wzdęcia spowodowane gazem endogennym
Endogenny gaz jest bardziej złożonym winowajcą i chociaż pewna ilość jest całkowicie normalna, można zapobiec wielu gazom jelitowym. Przewód pokarmowy jest wzbogacony o tyle bakterii, ile jest komórek w ciele. Jednak jeśli te przyjazna flora w okrężnicy są niezrównoważone z powodu złej diety, niestrawionego jedzenia lub nadużywania wielu leków, w tym antybiotyków (starzenie się jest również czynnikiem), wówczas bakterie odpowiedzialne za wytwarzanie gazów podczas czynności trawiennych przewyższą liczbę bakterii, które się żywią im. Jeśli liczba bakterii nie wytwarzających gazu przewyższa ich liczbę, podczas przemieszczania się przez system będziesz odczuwał nadmiar gazu jelitowego, wzdęcia i wzdęcia.

5 bezwonnych gazów wytwarzanych w okrężnicy to:

Azot

Wodór

Dwutlenek węgla

Metan

Tlen

3 nieprzyjemne gazy wytwarzane w okrężnicy to:

Skatole

Indol

Związki zawierające siarkę

Co możesz zrobić, aby zapobiec nadmiernemu gazowi, wzdęciom i wzdęciom?
Kiedy niestrawione węglowodany przechodzą przez system, docierając do okrężnicy, obecne są pewne bakterie, które rozkładają je poprzez fermentację. To te bakterie wytwarzają gazy, które powodują wzdęcia i wzdęcia.

Dokładnie żuj swoje jedzenie (im bardziej sproszkowane jedzenie jest zanim dotrze do żołądka, tym mniej

niestrawiona materia dotrze do jelita grubego)

Jeśli żujesz dokładnie, a niektóre produkty spożywcze wciąż pozostawiają ci gazę (produkty mleczne, cukier, biała mąka,

fasola, brokuły, kapusta itp.), po prostu unikaj tych produktów

Nie połykaj jedzenia - jedz powoli i z namysłem

Unikaj gumy do żucia i napojów gazowanych

Unikaj picia ze słomek (połknięcie dużej ilości powietrza podczas ssania przez słomkę)

Unikaj ssania twardych cukierków

Unikaj koktajli i drinków, ponieważ są wypełnione pęcherzykami powietrza

Przyjmuj 3 dawki probiotyków dziennie

Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że dobrze pasują (źle dopasowana proteza może spowodować połknięcie powietrza)

Jedz dietę bogatą w błonnik (błonnik karmi pomocne bakterie jelitowe)

Zobacz alternatywnego lekarza, który z enzymów trawiennych jest dla Ciebie odpowiedni

* Wskazówki

Leżenie po lewej stronie pomaga pęcherzykom gazu w przemieszczaniu się przez okrężnicę

Leżenie na plecach i masowanie brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara pomaga popychać pęcherzyki gazu

Produkty takie jak Gas-X nie powodują znikania gazu, ale raczej przyciągają razem małe pęcherzyki, tworząc jeden duży.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, weź Beano przed zjedzeniem gazowego posiłku (Beano zawiera aspergillus niger, enzym trawienny)



* Proszę wiedzieć, że nie jestem lekarzem ani lekarzem. Nie mogę zdiagnozować problemów z żołądkiem, ani nie mogę zagwarantować wyleczenia. Jestem tutaj, aby podzielić się moją wiedzą, które aplikacje działały dla mnie i zaoferować sugestie, gdzie możesz pójść fizycznie, emocjonalnie i duchowo w celu uzdrowienia i wzmocnienia siebie. Jeśli zdecydujesz się na badanie medycyny alternatywnej, nie przestawaj samodzielnie przyjmować przepisanych leków. Podczas zmiany programu medycznego zawsze skonsultuj się ze swoim obecnym lekarzem, a także z nowym lekarzem. Znajdź Naturopatha w pobliżu.

Instrukcje Wideo: Dysbioza jelit - wzdęcia, niestrawność, gazy, zaparcia? (Może 2024).

Gaz i wzdęcia (wzdęcia), problemy żołądkowe, Gaz i wzdęcia (wzdęcia), gaz, wzdęcia, gaz po jedzeniu, wzdęcia, odbijanie, probiotyki, jelito grube, okrężnica