Piernikowe Muffinki DODAWCZE Odżywianie

• Może 16, 2024

Ważne jest organizowanie posiłków i zdrowych przekąsek, zwłaszcza jeśli członkowie rodziny cierpią na zespół deficytu uwagi. Kiedy masz jedzenie, które jest chwytane i chodź, życie jest trochę łatwiejsze. I to nie jest dużo łatwiejsze niż te babeczki. W ciągu 20 minut mieszania około 30 minut pieczenia możesz przygotować dwadzieścia cztery smaczne i zdrowe babeczki. Ochłodź je, włóż je do poszczególnych ziploców i są gotowe do wrzucenia do torby na lunch z patyczkiem serowym, napojem sokowym i kawałkiem owoców. To łatwy posiłek w pracy lub w domu. Są również pyszne ze szklanką mleka lub mlekiem migdałowym jako przekąską.

Do przygotowania tego przepisu użyłem szybkiego blendera. Możesz również użyć robota kuchennego, zwykłego blendera lub obejść, które znasz za pomocą przyborów kuchennych. Używany przeze mnie blender to Vitamix. To ważna część mojego zestawu narzędzi kuchennych. Używam go do robienia koktajli, zup i mieszania składników, gdy chcę szybko coś zrobić. W tym przepisie użyjesz blendera lub robota kuchennego, aby połączyć mokre składniki. Ułatwia to wykonanie przepisu.

Do suchych składników używam metody miarki i poziomu. Nie używam przesiewacza do tego przepisu. Jeśli widzę grudki w brązowym cukrze, sodzie oczyszczonej lub proszku do pieczenia, rozbijam je palcami. Do mieszania używam gumowej szpatułki. Staram się zeskrobać boki i spód miski.

Przepis na babeczki z piernika

Składniki:

Mokre składniki:
1 Clementine ze skórką (możesz zastąpić ½ szklanki nieobranej pomarańczy)
1 jabłko rdzeniowe
½ szklanki marchewki dla dzieci
1-2 łyżki startego świeżego imbiru
¾ szklanki mleka
½ szklanki jogurtu greckiego (używam Fage.)
¼ szklanki miodu
¼ szklanki melasy
¼ szklanki oleju rzepakowego lub z pestek winogron
2 łyżeczki wanilii
2 jajka

Suche składniki:
1 szklanka lnu
2 ½ szklanki mąki pełnoziarnistej (używam białej mąki pełnoziarnistej z Hodgson Mill lub King Arthur.)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 łyżeczka soli
1/3 szklanki luźno zapakowanego brązowego cukru
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1 łyżeczka mielonego imbiru
½ łyżeczki zmielonych goździków
½ łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej
½ łyżeczki mielonego ciasta dyniowego
2/3 szklanki rodzynek
¾ szklanki orzecha włoskiego


Metoda:

Dodaj do blendera klementynkę, jabłko, marchewkę, świeży imbir i mleko. Przetwarzaj składniki, aż te mokre składniki będą dość jednorodne. Możesz mieć małe cząsteczki, ale nie powinieneś mieć żadnych kawałków tak dużych jak rodzynka. Zmierzyłem mleko w miarce do pomiaru mokrych składników. Jednak grecki jogurt, miód i melasę mierzy się za pomocą suchej miary. Zawsze spryskuję go nieprzywierającym sprayem do gotowania, aby składniki się wysunęły. Dodaj jogurt, miód, melasę, olej, wanilię i jajka do miksera z mieszanką mleka. Przetwarzaj to, aż się po prostu połączy.


Połącz suche składniki w dużej misce. Ubij je lub mieszaj, aż się całkowicie wymieszają.


Dodaj mokre do suchych składników i mieszaj ręcznie, aż się po prostu połączą. Odstaw mieszaninę na 20-30 minut, aby mąka, len i rodzynki się nawodniły.


Spryskaj puszki do muffinek nieprzywierającym sprayem do gotowania. Przełóż ciasto na muffinki i piecz w 350 stopniach F. przez około 25-30 minut. Muffiny odciągną się od boków mufek. Przetestuj babeczki pod kątem doneness, przyklejając jeden z nich wykałaczką lub kawałkiem spaghetti. Powinien być czysty. Robi około 24 babeczek.


Po co zatrzymywać się w cukierni lub fast foodach, aby dostać coś na śniadanie? Te Muffinki Piernikowe do DODAWANIA Żywienia są szybsze, smaczniejsze, a twoje ciało polubi je lepiej. Mają naturalne słodziki i dużo błonnika. Kiedy dodajesz do organizmu wysokiej jakości jedzenie, masz większą szansę na uzyskanie większej ilości energii i wyrównanie poziomu glukozy we krwi. Pomaga to utrzymać koncentrację, a dla tych z ADD jest to naprawdę ważne.


Kiedy wymieniam sklepy lub produkty według marki, to z nich korzystam. Nie otrzymałem darmowych produktów od producentów, ani nie otrzymałem zapłaty za wymienienie produktów lub sklepów według nazwy.


BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny Sandwiches. Czasami ten biuletyn zawiera informacje i warianty dotyczące kanapek, których nie ma w artykułach. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować.

Instrukcje Wideo: DIETETYCZNE I ZDROWE BABECZKI CZEKOLADOWE (Może 2024).