Muszę mieć serce

• Może 2, 2024

Każdego dnia wstajemy, zajmujemy się zwykłymi zwyczajami i w większości zapominamy o najważniejszej rzeczy… naszym sercu. Zakładamy, że będzie nadal bić, ale przy czynnikach stresu, śmieciowym jedzeniu, siedzącym trybie życia i paleniu nasze serca powoli się pogarszają.


Według CDC (Centers for Disease Control and Prevention) Choroby serca są główną przyczyną śmierci osób w większości grup etnicznych w Stanach Zjednoczonych, w tym Afroamerykanów, Latynosów i białych. Dla Indian amerykańskich lub tubylców z Alaski i Azjatów lub mieszkańców wysp Pacyfiku choroby serca są drugim po raku. W 2008 r. Ponad 616 000 osób zmarło z powodu chorób serca. Choroby serca spowodowały prawie 25% zgonów, prawie jeden na cztery w Stanach Zjednoczonych. Choroby serca są główną przyczyną śmierci zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ponad połowa zgonów z powodu chorób serca w 2008 r. Dotyczyła mężczyzn. Choroba wieńcowa jest najczęstszym rodzajem choroby serca. W 2008 r. 405 309 osób zmarło z powodu choroby niedokrwiennej serca. Każdego roku około 785 000 Amerykanów ma pierwszy atak wieńcowy, kolejne 470 000, którzy mieli już jeden lub więcej ataków wieńcowych, ma kolejny atak. W 2010 r. Przewidywano, że sama choroba niedokrwienna serca będzie kosztować Stany Zjednoczone 108,9 mld USD. Suma ta obejmuje koszty usług opieki zdrowotnej, leków i utraconej produktywności.

Nawet przy tym ponurym raporcie choroby serca można kontrolować. Zawsze mówią, że zapobieganie jest najlepszym lekarstwem. W takim przypadku zioła mogą mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia serca, ponieważ zdrowe krążenie utrzymuje krew w ciągłym ruchu przez żyły i tętnice. Aby tak się stało, kanały muszą być otwarte i wolne od blokowania. Można to osiągnąć poprzez dobrą dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw, dużą ilością wody i regularnymi ćwiczeniami.

Zioła pomagają w krążeniu i zwiększają przepływ krwi do kończyn, poprawiając zdrowie ścian naczyń krwionośnych. Poniżej znajduje się pięć najlepszych ziół, które mogą pomóc Twojemu sercu.

Czosnek (Allium sativa)

Ta śmierdząca cebulka to nasza najlepsza ochrona przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, podnieść dobry poziom cholesterolu (HDL), zmniejszyć płytkę nazębną w tętnicach i uchronić aortę przed starzeniem się - całkiem nieźle od czegoś, co smakuje tak dobrze!

Głóg (Crataegus oxyancantha)

Liście, kwiaty i owoce z tej rośliny są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają w miażdżycy tętnic, chorobie tętnic, w której tętnice blokują się lub zatkają. Głóg wspomaga zapobieganie gromadzeniu się cholesterolu w wątrobie. Przy ciągłym stosowaniu Hawthorn rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi w ciele, a zwłaszcza w sercu. Głóg poprawia czynność serca i jest doskonałym dodatkiem do diety.

Cayenne (Capsicum annuum)
Ta pikantna papryka działa podobnie do dwóch wyżej wymienionych ziół i zawiera kapsaicynę. Badania wykazały, że Cayenne obniża poziom cholesterolu, zmniejsza krzepliwość krwi, jednocześnie poprawiając siłę naczyń włosowatych. Pomaga tętnicom, żyłom i naczyniom włosowym odzyskać elastyczność, kontroluje przepływ krwi przez całe ciało, jednocześnie obniżając ogólne ciśnienie krwi. Cayenne poprawia ogólny stan zdrowia całego układu sercowo-naczyniowego.

Waleriana (Valeriana officinalis)
To cudowne zioło jest najbardziej znane ze swojej zdolności do leczenia zaburzeń nerwowych, łagodzenia nadciśnienia, niepokoju, ataku paniki, napięcia bólu głowy i bezsenności. Dzięki naszemu stresującemu życiu, to wspaniałe zioło jest mile widzianym dodatkiem w łagodzeniu tych uczuć i przywracaniu ciału spokoju.

Borówka czarna (Vaccinium myrtillus)
To małe zioło służy przede wszystkim do wzmocnienia wzroku i zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej. Czy wiesz, że Borówka zawiera grupę flawonoidów, które mają dobroczynny wpływ na ludzką dietę jako przeciwutleniacze, neutralizując wolne rodniki, które uszkadzają tkankę ciała i prowadzą do chorób serca, udarów mózgu i raka?

Rób kroki dla dzieci. Nie musisz robić tego wszystkiego z dnia na dzień. Najważniejsze, że zaczynasz wprowadzać zmiany. Spróbuj dodać ćwiczenia… nawet chodzenie po bloku lub parkowanie dalej od domu towarowego może zacząć się sumować. Zmień z białego chleba na pełnoziarniste. Dodaj ten dodatkowy kawałek owocu. Nie czekaj, aż będzie za późno - dla siebie lub kogoś, kogo kochasz.

Zawsze wykonuj swoje badania i skonsultuj się z lekarzem, naturopatą lub pracownikiem służby zdrowia przed przyjęciem jakichkolwiek domowych środków zaradczych lub suplementów lub po leczeniu sugerowanym na tej stronie. Tylko twój lekarz, osobisty lekarz lub naturopata może udzielić porady na temat tego, co jest bezpieczne i skuteczne dla twoich unikalnych potrzeb lub zdiagnozować konkretny problem medyczny.

Instrukcje Wideo: Andrzej Zaucha - Muszę mieć dziewczynę [Official Audio] (Może 2024).