Wdzięczność i choroba nerwowo-mięśniowa

• Może 7, 2024

Wdzięczność, postawa wdzięczności, przynosi więcej korzyści odbiorcy. Wdzięczność została powiązana przez badaczy z University of California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) z poprawą samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. U osób z chorobami nerwowo-mięśniowymi prowadzenie dziennika wdzięczności poprawia energię, pozytywny nastrój, poczucie więzi, pozytywną ocenę własnego życia, a nawet czas i jakość snu.

Według badań można kultywować wdzięczność. Regularne skupianie się na tym, za co jesteś wdzięczny, może zwiększyć emocje wdzięczności. Prowadzenie dziennika wdzięczności i uczenie się modlitw wdzięczności może pomóc ci skoncentrować się na wdzięczności. Rozwijanie pozytywnych nawyków w mowie wpłynie na twój sposób myślenia. Codzienne zadawanie sobie pytań o to, co dano i otrzymywano, może również zwiększyć poczucie wdzięczności.

Zamiast biernego nastawienia lub zaprzeczania trudnościom w życiu, praktykowanie wdzięczności polega na aktywnym zaangażowaniu w poszukiwanie dobra nawet w trudnych czasach i pamiętanie o wdzięczności za dobro. Zapamiętywanie trudności może przypominać o docenieniu dobra, ale wymaga to uwagi tych pozytywów.

Słownik internetowy Mirriam-Webster (2015) definiuje wdzięczność jako „stan bycia wdzięcznym: wdzięczność”. Daje następujące synonimy wdzięczności: uznanie, wdzięczność, wdzięczność, podziękowania i wdzięczność. Niezależnie od wybranego słowa wdzięczność poprawi twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne.

Poświęć czas na kultywowanie wdzięczności. Następnie wyrażaj wdzięczność innym. Nie tylko poprawisz swoje samopoczucie, ale także rozjaśnisz dzień innej osoby.

Zasoby:
Emmons ’Lab, (2015). Wdzięczność i dobre samopoczucie. Strona internetowa UC Davis. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Pobrano 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Wdzięczność. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Pobrano 11/11/15.
Morain, C., (2007). Emmons: Studiuje „nową naukę wdzięczności”. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Pobrano 11/11/15.

Instrukcje Wideo: Ćwiczenia CHOROBA PARKINSONA na e-terapie.pl (Może 2024).