Przepisy Green Smoothie

• Może 1, 2024

Zieloni są ważną częścią diety roślinnej. Muszą być spożywane codziennie w sałatkach, koktajlach lub gotowanych potrawach i najlepiej spożywać je na surowo lub na parze. Zielone liście dostarczają niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, witaminy z grupy B, witamina C i kwasy Omega 3. Zawierają rozpuszczalny błonnik i składniki odżywcze o właściwościach przeciwnowotworowych. Pomagają kontrolować apetyt na cukier i alkalizować organizm.

Jeśli nie otrzymujesz codziennie dwóch DUŻYCH sałatek z mieszanymi zieleniami, zielone koktajle są łatwym sposobem na uzyskanie większej ilości zieleni bez bałaganu siekania.

Będziesz chciał zainwestować w wysokiej jakości blender, aby zrobić naprawdę dobre koktajle. Jeśli masz ograniczony budżet, polecam zacząć od The Magic Bullet. Magic Bullet doskonale nadaje się do koktajli jednodawkowych. Ma silnik o dużej mocy z mocnymi ostrzami, które szybko upłynniają żywność w dobrym stopniu.

Jeśli masz awersję do tekstur, musisz zainwestować w wysokiej jakości blender, taki jak Vitamix lub Blendtec. Te blendery całkowicie likwidują umieszczoną w nich żywność. Nie zostaną wykryte żadne fragmenty ani kawałki.


Podstawowy zielony koktajl Gretchen

3 lub więcej filiżanek umytych organicznych zielonych liści (szpinak, romaina, collards lub kombinacja tych trzech)
1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
1 mrożony banan
1 łyżka złotego mielonego lnu

Wrzuć blender i miksuj, aż będzie gładki. Powinien być JASNY zielony. Cieszyć się!


Smoothie zielony i niebieski

3 lub więcej filiżanek zielonych warzyw liściastych (szpinak, Romaine, Collards lub ich kombinacja)
1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
1 szklanka jagód lub ½ opakowania mrożonych jagód Acai z Sambazon
5 orzechów nerkowca

Wrzuć blender i miksuj, aż będzie gładki. Powinno to wyglądać jak coś w dziecięcej pieluszce. Ewwww! Zamknij oczy i napij się. Smakuje świetnie!


Smoothie zielone i złote

3 lub więcej filiżanek zielonych warzyw liściastych (szpinak, Romaine, Collards lub ich kombinacja)
½ szklanki kawałków ananasa
1 szklanka wody kokosowej
5 migdałów

Wrzuć blender i miksuj, aż będzie gładki. Powinien wyglądać na jasnozielony jak mój podstawowy koktajl. Będzie nieco słodszy i prawdopodobnie bardziej przyjemny dla tych, którzy lubią słodzone napoje.


Czy jesteś osobą pijącą zielone smoothie? Wejdź na forum i daj nam znać o swoim ulubionym przepisie na zielone smoothie!

Wypróbuj zielony koktajl już dziś i zobacz, jak ogranicza popołudniowe pragnienie słodyczy. Cieszyć się!

Instrukcje Wideo: Green Smoothie (Może 2024).