Łamanie włosów - witaminy, które wzmacniają włosy

• Może 13, 2024

Kluczową kwestią wielu nisko karbornych jest to, jak utrzymać mocne włosy. Na szczęście dieta niskowęglowodanowa jest jedną z najlepszych diet, jeśli chodzi o mocne włosy!

Problem z DOWOLNĄ dietą i wypadaniem włosów nazywa się „Telogen effluvium”. Kiedy twoje ciało traci na wadze, twoje ciało stara się oszczędzać energię. Jednym ze sposobów jest tymczasowe zahamowanie wzrostu włosów. Każda dieta, która wiąże się z utratą wagi, będzie miała taki wynik. Mam link poniżej do pełnej strony na temat Telogen effluvium, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym normalnym zjawisku.

Teraz, wiedząc, że twoje włosy to robią, kluczem jest oczywiście dostarczenie im wszystkich niezbędnych witamin, aby były tak mocne, jak to możliwe. Nie musisz kupować specjalnej mieszanki witamin! To naprawdę dość proste.

Białko
Włosy to prawie 90% białka. Jeśli nie jesz wystarczającej ilości białka, nie możesz zrobić zdrowych włosów. Białko występuje w różnych formach. Nawet wegetarianie potrzebują białka, aby być zdrowym. Upewnij się, że codziennie otrzymujesz właściwe białko. Podkreśla to oczywiście niski poziom węglowodanów.

Witaminy B.
Witaminy z grupy B obejmują tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3) i kwas foliowy (B9). Ma to kluczowe znaczenie dla skóry, włosów, oczu i trawienia. Upewnij się, że Twoja codzienna multiwitamina zawiera wszystkie z nich. Pierwsze trzy znajdują się w mięsie, podczas gdy kwas foliowy znajduje się głównie w zielonych warzywach.

Witamina C
Wszyscy wiedzą, jak ważne jest C! Utrzymuje zdrowie na wiele sposobów. Podstawowy 100% poziom witaminy C jest wystarczający, aby uniknąć szkorbutu. Naprawdę potrzebujesz czegoś więcej do zdrowego życia. Twoje ciało potrzebuje świeżej witaminy C każdego dnia; to nie jest przechowywane. Upewnij się, że to rozumiesz.

Witamina E.
Witamina E jest ważna dla zdrowego funkcjonowania mózgu, a także dla skóry i włosów. Występuje w łososiu, krewetkach, orzechach i olejach roślinnych. Witamina E może pomóc utrzymać wysoki poziom cholesterolu HDL - dobrego cholesterolu.

Każde włosy na głowie rosną tylko przez 2-6 lat, potem wypadają, a na ich miejscu wyrastają nowe włosy. Twoje włosy zawsze się odnawiają. Jeśli twoje włosy są na ramionach, prawdopodobnie mają już wtedy 2 lata. Wyobraź sobie, że nosisz tę samą koszulę codziennie przez 2 lata! Ważne jest, aby codziennie traktować go dobrze, utrzymywać w czystości, nie szarpać i odpowiednio go kondycjonować.

Upewnij się więc, że twoje włosy codziennie otrzymują zdrowy zestaw składników odżywczych! Pamiętaj, że łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabsze ogniwo. Dotyczy to również twoich włosów!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Użyj Tego A Włosy Odrosną - Wypadanie Włosów Można Szybko Wyleczyć (Może 2024).