Współczynnik szczęścia

• Może 3, 2024

W kilku badaniach zbadano szczęście osób starszych i powody, dla których jesteśmy w stanie sprostać wyzwaniom życiowym dzięki pozytywnemu podejściu. Jeden z nich przeprowadzony w latach 2008-09 przez Gallup przeprowadził wywiad z około 600 000 Amerykanów we wszystkich przedziałach wiekowych. Wywiady przeprowadzono z respondentami na telefony stacjonarne i komórkowe. Badacze zadali trzy pytania dotyczące tego, czy uczestnicy doświadczyli szczęścia, śmiechu i radości dzień przed wywiadem. Respondenci ankiety otrzymali pozytywny wynik szczęścia, jeśli odpowiedzieli „tak” na wszystkie trzy pytania.

Podsumowanie ustaleń mówi nam, że najszczęśliwszymi dorosłymi są osoby w wieku 18-20 lat. Od lat dwudziestych do czterdziestki nasze nastroje się pogarszają, prawdopodobnie z powodu stresu związanego z pracą i doświadczaniem niektórych kul życia. Od naszych 40 do 60, stale utrzymujemy niższy poziom szczęścia. W wieku około 60 lat zauważalny jest wzrost, a my stopniowo jesteśmy szczęśliwsi, dopóki nie osiągniemy lat 80-tych. Co zaskakujące, wyniki w naszych latach 90. są takie same, jak w wieku 65 lat, pomimo wszystkich problemów zdrowotnych i utraty, z którymi możemy się zmierzyć w tym wieku!

Uśredniając we wszystkich grupach wiekowych, istnieje tylko niewielka różnica między wynikami „szczęścia” kobiet i mężczyzn, przy czym kobiety osiągnęły wynik 73,4, średnio o około 1 punkt procentowy wyższy niż mężczyźni, wynoszący 72,5. Biorąc pod uwagę dużą liczbę uczestników tego badania (ponad 300 000 mężczyzn i ponad 300 000 kobiet), różnice w punktacji nie są uważane za znaczące. Więcej informacji na temat wyników badań można znaleźć w badaniu szczęścia Googling the Gallup Poll.
Ankieta nie określiła przyczyn „szczęśliwej krzywej” starszego wieku, więc musimy poszukać ich gdzie indziej. Niektóre teorie opowiadają się za tym, że osoby starsze, pomimo rosnących problemów zdrowotnych i mniejszej mobilności, mają:

• Zwiększona „mądrość” lub inteligencja psychologiczna w postępowaniu z życiem.

• Mniej aspiracji i oczekiwań wobec siebie.

• Poczucie spełnienia i spełnienia.

• Większe uznanie dla życia.

• Poczucie życia chwilą bez zmartwień o przyszłość.

• Większa zdolność do regulowania emocji, zwłaszcza cierpliwości, niż młodszych ludzi.

• Mniej zmartwień o zadowolenie wszystkich przez cały czas.

• Pozytywne podejście przy przywoływaniu wspomnień z przeszłości.

• Ogólna tendencja do optymistycznego patrzenia na wszystkie sytuacje.

Liczne wyniki badań potwierdzają te teorie i sugerują, że jesteśmy szczęśliwsi dzięki lepszym ogólnym umiejętnościom radzenia sobie, ponieważ lepiej radzimy sobie z trudami i niekorzystnymi warunkami niż młodsi ludzie. Jako starsi dorośli również odczuwamy presję, ponieważ bardziej realistycznie podchodzimy do naszych oczekiwań. To wszystko dobra wiadomość i mówi nam, że nasza jakość życia może wzrosnąć tylko przez kolejne urodziny!

Nie ma nic bardziej pozytywnego niż dążenie do tego, aby stać się szczęśliwszym człowiekiem poprzez aktywne poszukiwanie pozytywnych wspomnień za pomocą rzeczy, które wybieramy na co dzień; uczestnicząc w przyjemnych zajęciach i wydarzeniach; upewniając się, że mamy tyle śmiechu dziennie, ile to możliwe; i porzucenie negatywnego myślenia.

Nauczyłem się pielęgnować każdy dzień i eliminować rzeczy, które powodują stres i zmartwienie. Teraz każdego dnia, kiedy wstaję rano, muszę „zmierzyć się” z dniem pełnym czytania, pisania, hobby i wolontariatu, a wszystkie są zajęciami, które sprawiają przyjemność i sprawiają, że moje życie jest spokojne i przyjemne. To, co muszę zrobić, to zbudować więcej ćwiczeń!

Instrukcje Wideo: Wskaźnik szczęścia "u Szwagra" - Video Dowcip (Może 2024).