Zdrowe i niedrogie wybory śniadaniowe

• Może 2, 2024

Jeśli śniadanie jest, jak mówią, najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, oczywiste jest, że jedzenie śniadania jest ważną częścią życia w obfitym życiu. Problemem dla większości ludzi jest jednak zastanawianie się, jak sprawić, by śniadanie działało rano. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do kupowania produktów śniadaniowych, dodanie śniadania również zmieni rachunek za zakupy.

Najłatwiejszym rozwiązaniem problemu jest kwestia czasu. Najlepszym rozwiązaniem jest przebudzenie 15 minut wcześniej i poświęcenie czasu na jedzenie, ale jeśli nadal czujesz, że będziesz się spieszyć, wypróbuj niektóre z tych prostych, zdrowych i niedrogich opcji. Jajko na twardo zapewnia dobrą porcję białka, która wystarczy na cały poranek. Połącz to jajko z czymś, co może od razu dać ci odrobinę energii, na przykład jabłkiem, a będziesz gotowy, aż będziesz mógł zjeść dobrą przekąskę lub lunch.

Garść orzechów, zwłaszcza migdałów lub orzechów włoskich, to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Połącz ćwierć szklanki orzechów z filiżanką jogurtu, aby uzyskać przyzwoite śniadanie, ale połączenie zajmie około 30 sekund.

Kolejne pełne energii śniadanie, które pasuje do rachunku za „chwyć i idź”, to ser strunowy z kawałkiem owocu. Można nawet schować to śniadanie do torebki lub torby i zjeść je w drodze do pracy. Alternatywnie, spróbuj starego trybu gotowości, jeśli chcesz czegoś ciepłego, ale nadal wydajnego. Wrzuć kromkę chleba do tostera. Kiedy wyjdzie, przykryj go dwiema łyżkami masła orzechowego i posyp odrobiną cynamonu.

Kiedy jesteś gotowy do pracy w swoim życiu czegoś bardziej skomplikowanego, wciąż istnieje wiele prostych i niedrogich opcji, takich jak smoothie. Filmy mogą być tak proste lub skomplikowane, jak chcesz. Koktajl musi być czymś płynnym lub łatwym do upłynnienia. Sok pomarańczowy, mleko i jogurt stanowią doskonały wybór. Dodaj swoje ulubione owoce; jeśli jest zamrożony, możesz dodać szczyptę cukru lub miodu, aby go osłodzić. Koktajl może być zdrowszy, rozmawiając w pół szklanki sałatek lub łyżce nasion chia, ale te dodatki z pewnością nie są konieczne, aby skorzystać z wielu witamin i minerałów zawartych w koktajlu.

Instrukcje Wideo: 19 zdrowych produktów spożywczych, które są niezwykle zdrowe i tanie. Zdrowe odżywianie jest drogie? (Może 2024).