Zdrowe życie dla piękna etnicznego

• Może 19, 2024

Czy możemy nadal jeść pokarmy, które spożywamy i oczekujemy, że będą zdrowe? Nie sądzę. Toczy się świetna debata na temat tego, czy to, co jesz, wpływa na piękno twojej skóry i włosów. Pokarmy, które jesz, wpływają na twoją skórę i włosy, ale nie tak jak myślisz.

Ważne jest, aby chronić skórę od wewnątrz. Nauczono Cię szukać lekarstw i przeciwutleniaczy w słoiku. Twoje ciało może faktycznie wytwarzać własne przeciwutleniacze, w tym witaminę C i E. Przeciwutleniacze są chemikaliami, naturalnymi lub przygotowanymi do użycia ze słoika, który neutralizuje wolne rodniki. Wolne rodniki to cząstki, które uszkadzają zdrowe komórki.

Oto 5 rodzajów dietetycznych przeciwutleniaczy znajdujących się w żywności.

Likopen który jest uważany za najsilniejszy ze wszystkich przeciwutleniaczy, jest szczególnie skuteczny w blokowaniu szkodliwego wpływu promieni słonecznych na skórę. Likopen pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym i rakowi skóry. Likopen można znaleźć w czerwonych produktach spożywczych i warzywach. Spójrz na swoją czerwoną paprykę, pomidory, arbuza i różowe grejpfruty, które pomogą ci w ten sposób.

Czy wiesz, że pomidory mają więcej likopenu niż prawie jakikolwiek inny pokarm? Dzięki temu są one szczególnie skuteczne w zapobieganiu poparzeniom słonecznym i uszkodzeniom powodowanym przez promieniowanie UV w skórze. Badania wykazały, że spożywanie zaledwie 1 ¼ łyżki koncentratu pomidorowego dziennie może zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych nawet o 33 procent. Te same badania pokazują, że likopen jest lepiej wchłaniany przez organizm w jelitach po ugotowaniu pomidorów. Ten kawałek pizzy z czerwonym sosem może nie być dla ciebie tak zły, jak ci się wydawało.

Beta karoten znajduje się w pomarańczowych warzywach i zielonych liściastych produktach. Spójrz na swoje marchewki, słodkie ziemniaki, kabaczek butternut, kantalupa, szpinak, jarmuż, zieleninę i sałatę rzymską, aby uzyskać dobry zapas beta-karotenu.

Flawonoidy znajdują się w twoich jagodach, cebuli, herbacie (zielonej, czarnej lub białej, nie ziołowej) i ciemnej czekoladzie. Teraz masz idealną wymówkę, aby cieszyć się dobrą tabliczką czekolady.

Kwas askorbinowy (witamina C) jest bogata w pomarańcze, papaję, kiwi, truskawki, czerwoną paprykę, jarmuż, brokuły i brukselkę.

Witamina E. znajduje się w orzechach, jajach, zielonych warzywach liściastych, awokado i pełnych ziarnach.

Czy potrzebujesz detoksykacji?
Podczas spożywania odpowiednich pokarmów zapewnisz piękną etniczną skórę, a także oczyścisz swój system. Wasze ciała robią to naturalnie każdego dnia, jednak czasem potrzebuje czegoś, co często określa się jako głębszy detoks.

Kiedy przeciążasz swoje ciało pokarmami, które spowalniają metabolizm, obciążają wątrobę lub okrężnicę, detoks może pomóc w przemieszczaniu szlamu przez twoje ciało. Po wyeliminowaniu gromadzenia się (marnotrawstwa) z systemu skóra zacznie mieć zdrowy blask i młodzieńczy wygląd.

Zdrowy tryb życia …

Czy klucz do pięknej etnicznej skóry i włosów jest wynikiem zdrowego stylu życia? Wszystkie znaki na to wskazują, a przynajmniej większość z nich to robi. Wybory, które podejmujesz, jeśli chodzi o to, co jesz, odgrywają bardzo ważną rolę w wyglądzie twojej skóry. Naucz się jeść według kolorów, a zobaczysz świat różnic w tym, jak się czujesz i jak wyglądasz.

To tyle w tym tygodniu, jak zawsze…

Dedykowane Twojemu pięknu

Witryna Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrukcje Wideo: Małgorzata-Rozenek przed zabiegem medycyny estetycznej "a kobiety w ciąży mogą"? [W dobrym stylu] (Może 2024).