Jak się kochać - sekret szczęścia

• Może 21, 2024

Źródłem wszelkiego zdrowia i szczęścia jest dobra koncepcja siebie. Innymi słowy, jeśli masz dobrą samoocenę, będziesz potężnym magnesem dla dobrych rzeczy w życiu. To nie jest bajka ani nieuchwytna mistyczna koncepcja.

W trakcie naszego życia inni nas erodują, krytykują i stawiają nam wymagania, w tym rodziców, nauczycieli i przyjaciół. Zaczynamy czuć się tak, jakbyśmy nie do końca mierzyli; nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Nasze dręczące wątpliwości przekazywane są innym zarówno świadomie, jak i podświadomie. Kiedy zaczniemy ponownie odgadywać nasze kompetencje i uprzejmość, spoglądamy na innych spoza nas, aby potwierdzić naszą wewnętrzną jakość. Czy nie powinniśmy zaglądać do środka?

Musimy znaleźć własną drogę do domu - z powrotem do siebie: zrobić małe kroki w podróży. Jeśli trochę się zbłądzimy, nie będziemy mieć żadnych zarzutów, ale zamiast tego poklepiemy się po dobrych krokach, które już podjęliśmy. Zauważmy, co zrobiliśmy dobrze i jak daleko zaszliśmy; w następnej chwili możemy wrócić na naszą wewnętrzną ścieżkę. To najważniejsza podróż, jaką kiedykolwiek wybierzemy - droga do siebie.

Ponieważ, kiedy uczymy się naprawdę kochać samych siebie, nikt nie może nas trywializować, zakłócać naszego wewnętrznego spokoju, manipulować nami ani zaszczepiać negatywności w naszych sercach. Pozwalamy, by wszystkie uwagi zniknęły. Jemy dobrze i ćwiczymy. Odpoczywamy, kiedy jesteśmy zmęczeni. Cenimy nasz czas i przestrzeń. Nasze ciała odzwierciedlają nasze pozytywne nastawienie, odpowiadając energią i dobrym zdrowiem.

Często rzuca mi się wyzwanie podczas warsztatów: „Sprawiasz, że brzmi to bardzo prosto. Tak trudno mi kochać siebie i mieć dobry wizerunek. ” Oto, jak dotrzeć do sedna sprawy:

• Obiektywnie obserwuj wzorce w swoim życiu, szczególnie w swoich związkach. Gdy zauważysz negatywny wzór, pracuj krok po kroku, aby go zmienić. Innymi słowy: czy zawsze pociągasz człowieka obraźliwego? Czy przyciągasz potrzebujących, którzy ujawniają ci swoje problemy? Czy zawsze grasz ofiarą? Aby przywrócić równowagę, przejdź do przeciwnej skrajności, aby osiągnąć normalność. Unikaj tego, z czym nie możesz sobie poradzić i zbliż się do tego, czym chcesz być. Potem działaj jak gdyby…
• Nie pozwól, żeby ludzie cię mówili. Jeśli ktoś wyczerpuje twojego ducha lub energię, cicho powiedz: „Nie chcę teraz o tym rozmawiać”. Następnie zmień temat na coś pozytywnego lub podnoszącego na duchu. Jeśli dana osoba nie chce współpracować, zostaw telefon lub odłóż słuchawkę. Nie rób tego ze złością lub sarkazmem w swoim głosie i ciele. Po prostu uśmiechnij się, pomachaj ręką i z wdziękiem odwróć negatywność. Nikt nie może wyczerpać twojego ducha, jeśli mu nie pozwolisz.
• Zbieraj afirmacje, które dotykają twoich serc. Wklej je wszędzie, szczególnie w lodówce. Mój przyjaciel był w stanie urodzić zdrowe dziecko, mimo że lekarze powiedzieli, że nigdy nie będzie w stanie. Wklejała afirmacje wszędzie, gdzie chodziła jak lustro w łazience. Uwierzyła w siebie.
• Przygotuj odpowiedź, gdy ktoś zapyta: „Co robisz?” lub „Opowiedz mi o sobie”. Pracuj nad odpowiedzią w tym momencie i zawsze bądź gotów z odpowiedzią. Zaktualizuj w razie potrzeby.
• Medytuj nad poszerzeniem swojego serca, aby kochać siebie. Medytacja pomoże ci obserwować siebie i swoje myśli z trzecioosobową świadomością bez osądu. Jeśli kochasz siebie, inni będą cię kochać. Jak możesz naprawdę kochać inną osobę, jeśli nie kochasz siebie?
• Sprecyzuj sytuacje, które cię erodują lub ludzi, którzy krytykują cię z humorem. Marie jest bardzo zabawna w programie telewizyjnym Wszyscy kochają Raymonda. Czy widzisz swoją teściową w tym świetle?
• Reinterpretuj sytuację ze współczuciem. Na przykład osoba, która manipulowała tobą i oskarżyła cię o zazdrość o nią, tak naprawdę jest o ciebie zazdrosna. Czy jesteś na nią zły za to, że jest człowiekiem? O ile lepiej być przedmiotem zazdrości, niż być zazdrosnym?
• Wyraź swoje uczucia i wypuść je. Nie tłumi ich. Jeśli osoba, na którą jesteś zły, nie żyje, napisz do niej list; następnie podrzyjcie to, aby symbolicznie wyzwolić siebie.
• Motywuj się do rozwijania uczuć do siebie. Zacznij od pracy wolontariuszy i poczuj, jak jesteś kochany i doceniany.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała w Southampton College. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100AM w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

---

Instrukcje Wideo: ✅ Ta roślinka przyciąga pieniądze jak magnes. Sekret tkwi w szczególe... (Może 2024).