Jak podnieść ducha na spadającym rynku

• Może 1, 2024

Pływamy w wirze strachu na rynku, czując się, jakbyśmy zostali wciągnięci pod wodę bez powietrza, aby złapać oddech. Czy wiesz, co zrobić, jeśli złapie Cię riptide? Przede wszystkim nie walcz z prądem, bo na pewno utoniesz. Zachowaj spokój i odpłyń w bok, ponieważ tylko kilka kroków dzieli Cię od bezpieczeństwa, światła, powietrza i spokojniejszych wód. Stresujące czasy wymagają od nas czerpania z synergii technik odstresowujących, abyś mógł odejść od stresorów wewnętrznych, takich jak wstyd, brak wzmocnienia, straty i żalu.

W mojej książce Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu Wyjaśniam, że kiedy stresory życia wymykają się spod kontroli, musisz wrócić do podstaw, ABC rzeczy, które pomogą ci dowiedzieć się, co poszło nie tak i dlaczego. Gdzieś po drodze życie skomplikowało się z rachunkami z kart kredytowych, płatnościami za samochód, drogimi domami, które konkurują z sąsiadami, modą, którą należy wymieniać co sezon, nawet gdy jest w doskonałym stanie, częściej jem poza domem i oczywiście kupuje drogie prezenty okazywać miłość - urodziny, Boże Narodzenie i och, te huczne imprezy biurowe! Nadszedł czas, aby uprościć życie i zainwestować we własną wartość. Nie spiesz się i podejmuj desperackie działania w szale lęku i strachu; raczej poświęć czas na odpoczynek, oddychanie i refleksję. Wydajność podczas odpoczynku jest ogromna, kiedy gromadzisz energię i myślisz o kreatywnych rozwiązaniach, których nie widać, gdy jesteś negatywny. Masz opcje! Pamiętaj tylko: stabilność przed mobilnością!

Życie to seria odzyskiwania. Wiedza i zrozumienie, że zawsze będą przeszkody, pomogą ci przygotować się na nie w dobrych chwilach, takich jak nie życie ponad swoje środki i upewnienie się, że zaoszczędzisz na ten nieunikniony deszczowy dzień. W zarządzaniu stresem podstawową zasadą jest to, że każde wyzwanie, które pokonujesz, podnosi próg stresu do następnego, trudniejszego wyzwania, aby rzeczywiście przekształcić stres w siłę.
Oto niektóre przekonania, które wymagają ponownej oceny (jak wyjaśniono w Uzależniony od stresu), aby pomóc Ci rzucić wstyd i winę za kryzys gospodarczy. Nie zamykaj się w status quo:

„Oceń swoje programowanie emocjonalne, zadając sobie pytanie, czy poniższe stwierdzenia są naprawdę prawdziwe?

• Odpowiadam za szczęście wszystkich, mojego małżonka, dzieci, rodziców i przyjaciół.
• Muszę odpowiadać na ich prośby, nawet jeśli narusza to moje własne potrzeby
• Cokolwiek poszło nie tak, to moja wina.
• Nie mogę się dobrze bawić w okresie żałoby lub straty ”. (strona 74)

Teraz rozwiązanie: co możesz zrobić, aby wrócić do podstaw?

• Chociaż istnieją stresory, na które nie masz wpływu, poradzisz sobie z tymi niewielkimi stresorami, na które możesz coś poradzić, ponieważ będą się gromadzić i przytłaczać.
• Wykorzystaj swoją moc, co oznacza, że ​​wiesz, czym się różnisz od innych? Jaka jest twoja specjalność i co lubisz robić? Uruchom to.
• Podejdź odwrotną drogą w swoim podejściu, aby znaleźć rozwiązanie, a zobaczysz inną, świeższą perspektywę. Czy jest coś, czego nie rozważałeś? Myśl nieszablonowo.
• Przyciągnij się do dobra. Prawdziwie niewinna osoba nie jest nieświadoma złych ludzi i złych czasów. Prawdziwie niewinna osoba zna raczej prawdziwy wynik, ale wciąż pociąga ją dobro - ludzie, godne sprawy i domy kultu.
• Trzymaj się w dobrym stanie i nie zaniedbuj zdrowego trybu życia. Ćwiczenia, które w krótkim okresie obciążają twoje ciało i podważają równowagę, pomagają przenieść te umiejętności do codziennego życia. Ćwiczenie jest stresorem, który jest dla ciebie dobry, ponieważ jest pod twoją kontrolą. Po zakończeniu sesji ćwiczeń czujesz się zrelaksowany i wzmocniony, co buduje twoją samoocenę. Teraz, kiedy ćwiczysz, zorganizujesz dzień wokół zdrowszych nawyków żywieniowych. Nie zapominaj, że jesteś tym, co jesz. Jedzenie i nastrój są nierozłączne.
• Bądź cierpliwy - małe kroki, gigantyczne korzyści.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Wieści ze świata duchów - Rozmowa z Adą Edelman i Krystyną Maciąg (Może 2024).