Jak zmniejszyć bałagan w łagodzeniu stresu

• Może 6, 2024

Spędzanie czasu w zagraconym pokoju z pewnością może być stresujące! Nawet jeśli pomieszczenie jest nadal czyste, pomimo całego bałaganu, nadal może wywoływać niepokój, zwłaszcza jeśli trzeba go wyczyścić. Porównaj to z tym, jak to jest wejść do czystego, pozbawionego bałaganu pokoju. Są całkiem spore szanse na zniknięcie lęku i przejęcie poczucia radości.

Istnieje kilka powodów, dla których bałagan powoduje stres. Po pierwsze, bombarduje nasze zmysły zbyt dużą ilością bodźców, które mogą wywoływać niepokój. Powoduje również uczucie niepokoju, ponieważ za każdym razem, gdy na niego patrzymy, mamy ciągłe poczucie, że musimy go oczyścić.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​to uczucie radości można łatwo osiągnąć. W rzeczywistości rozpoczęcie procesu przejmowania kontroli wystarczy, abyśmy się zrelaksowali. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmniejszyć bałagan w rekordowym czasie!

Ustaw licznik czasu

Jeśli chodzi o pozbycie się bałaganu, ważne jest, aby być konsekwentnym. Ustalenie prostego dziennego celu, nawet jeśli to tylko dziesięć czy piętnaście minut, może z czasem przynieść duże rezultaty. Zacznij od najgorszego stosu bałaganu w domu i kontynuuj rozwiązywanie go podczas codziennej sesji, aż będzie jasne. Powtarzaj ten proces codziennie, dopóki dom nie będzie bałaganu!

Być zorganizowanym

Czasami bałagan rozwija się, gdy dom nie jest zorganizowany. Po co usuwać stos śmieci, jeśli nie ma gdzie schować rzeczy, które nie są rozdawane? Jeśli dom nie jest zorganizowany, istnieje duże prawdopodobieństwo, że bałagan powróci. Poświęć trochę czasu, upewniając się, że każdy przedmiot w domu ma miejsce, w którym nie ma miejsca na zagracenie powierzchni.

Rozdawaj rzeczy

Ile rzeczy naprawdę potrzebujemy? Większość z nas ma domy wypełnione przedmiotami, których nawet nie używamy. Podczas usuwania bałaganu nie wystarczy po prostu odłożyć rzeczy. Pozbycie się rzeczy, które nie są używane, może również pomóc upiększyć dom i zmniejszyć stres. Ustaw zasadę, że jeśli spotkasz obiekt, który nie był używany przez ponad rok, zostanie on rozdany lub wyrzucony. W przeciwnym razie przedmioty zostaną po prostu przeniesione z jednego miejsca do drugiego w domu, co tylko zamaskuje problem.

Usuwanie bałaganu z naszych domów jest łatwym sposobem na stworzenie bezstresowego środowiska. Korzystając z tych wskazówek, można stworzyć relaksujący dom, w którym nie będzie niczego niepotrzebnego.

Nie jestem osobą naturalnie zorganizowaną, ale dzięki mądrości Fly Lady potrafię kontrolować mój dom. Z jej powodu nie walczę już. Zamiast tego znalazłem sposób, aby uczynić go częścią mojego codziennego życia i nadal używam jej strategii. Jej książka, Refleksje zlewu rozpoczął mnie w tej podróży.

Instrukcje Wideo: Dlaczego sprzątanie łagodzi stany lękowe (Może 2024).