Jak WYGRAĆ rewolucję odchudzania

• Może 4, 2024

To nie jest naprawdę śmieszne. Ale nadal uważa się za żart i tradycję narodową ustalanie noworocznej rozdzielczości odchudzania i nie dotrzymywanie jej. Czas zrewolucjonizować tę tradycję.

Zrewolucjonizowanie oznacza radykalną zmianę. W rewolucji nie ma znaczenia, ile bitew przegrasz, o ile wygrasz na dłuższą metę. Tak więc, jeśli ciągle traciłeś na wadze, wciąż możesz wyłonić zwycięzcę.

Niech ten rok będzie dla ciebie rokiem, aby wygrać rewolucję odchudzania!

Strategie rewolucji odchudzania

1. Zrezygnuj z szybkiego, tymczasowego rozwiązania utraty wagi. Podejmij długoterminowe „życie lub śmierć” zobowiązanie do zdrowych trwałych zmian. Wymaga to jasnych celów, planowania strategicznego, codziennej dyscypliny, chęci zrobienia wszystkiego, aby tak się stało, oraz wysokiej jakości odżywianie zapewniające energię, wytrzymałość i stabilność emocjonalną.



2. Nie marnuj cennego czasu, próbując realizować czyjś plan bitwy. Możesz uczyć się od innych, ale sytuacja każdego jest inna. Stwórz własną strategię opartą na realistycznych, wykonalnych celach i zmianach zdrowego stylu życia, które mogą Ci pomóc.



3. Ułóż jasny plan działania. Aby odnieść sukces w odchudzaniu, strategia wygrywania jest prosta - spal więcej kalorii niż zużywasz. Aby utrzymać pożądaną wagę (i zdrowie), spożywaj i spożywaj odpowiednią ilość pożywnych kalorii. Oznacza to, że musisz znać swoją broń - kalorie i ćwiczenia.



4. Rejestruj swoje treningi i kalorie. Jeśli tego nie zmierzysz (przynajmniej mentalnie), nie będziesz w stanie sobie z tym poradzić. Kiedy Twoja produkcja przekroczy 3500 kalorii, tracisz funta. To takie proste.



5. Skoncentruj się na zmianie nawyków. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że niezbędne zmiany mentalne, emocjonalne i styl życia nie nastąpią z dnia na dzień. Począwszy od podstawowego treningu, twój entuzjazm szybko zniknie. Będą chwile, gdy stracisz ziemię i być może będziesz musiał się wycofać. Cofnięcia nie są niczym wielkim. Ważny jest wynik końcowy.



6. Nie licz na motywację. Przez większość czasu nie poczujesz się tak, jak trzeba. Będziesz musiał skupić się na swoich celach, zarządzać emocjami, być surowym „dowódcą i wodzem” i mieć dyscyplinę, aby stale motywować się swoją wolą wygrania wojny.



7. Wiedz, że twój sukces (w czymkolwiek) opiera się na manewrach taktycznych. Obejmuje to zdolność do zaangażowania się w osiąganie pożądanych rezultatów, wizualizacji sukcesu i ciągłego ulepszania swoich celów, postaw i strategii. O ile nie chcesz wycofać się do poprzedniego stanu, nigdy nie możesz wrócić do starego stylu życia. Musisz zrewolucjonizować, aby „doprowadzić do radykalnej zmiany”.

Co się stanie, jeśli przegrasz pierwsze bitwy zamiast stracić na wadze?

Nic. W rewolucji nie masz innego wyjścia, jak tylko podnieść się i kontynuować, aż w końcu wygrasz wojnę. Ostatecznie rewolucja amerykańska zajęła sześć lat. Jeśli będziesz się jej trzymać, w końcu możesz wygrać swoją rewolucję odchudzania.

Aby uzyskać wsparcie dla żołnierzy, zapisz się na mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Naturalne suplementy przeciw starzeniu
Lista tłuszczu spożywczego Bad Fat Fat Good Fat
10 najzdrowszych potraw dla zdrowego odżywiania
Zdrowe, trwałe strategie odchudzania, które działają

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Martyna Wojciechowska stosowała środki odchudzające? [Dieta czy cud?] (Może 2024).