Leptyna - hormon apetytowy

• Może 1, 2024

Leptyna jest krytycznym hormonem w ludzkim ciele, który pomaga regulować poziom głodu. Jest to ściśle związane z nadwagą lub otyłością osoby.

Leptyna ściśle współpracuje z greliną, hormonem wytwarzanym przez żołądek i mózg w celu wywołania głodu. Jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości snu, wytwarza grelinę, która następnie obniża poziom leptyny, co powoduje, że czujesz się głodny i zaczynasz jeść więcej.

Częścią tego, co dzieje się u osób otyłych, jest to, że ich hormony tracą równowagę. Przestają dobrze reagować na komunikat o poziomie leptyny i cały czas czują się głodni.

Dla tych, którzy uważają, że kaloria jest kaloryczna, badania wykazały, że szczury jedzące dietę o wysokiej zawartości fruktozy spowodowały odporność na leptynę - gdzie szczury jedzące dokładnie taką samą liczbę kalorii z tłuszczu nie miały tego problemu. Biorąc pod uwagę, ile fruktozy i syropu kukurydzianego wstrzykuje się do wszystkich naszych codziennych posiłków, możesz zobaczyć, jak to jest problem!

Jest to połączenie snu, na którym koncentruje się większość badaczy. Osoba, która nie dostaje wystarczającej liczby godzin snu - lub która może budzi się stale podczas snu z powodu chrapania lub bezdechu - ma bardzo niski poziom leptyny. Oznacza to, że budzą się głodni i jedzą, chociaż ich ciało tak naprawdę nie potrzebuje więcej jedzenia niż zwykle. Jedzą hormonalnie, a nie z powodu pustego żołądka. Prowadzi to do otyłości, która następnie powoduje, że osoba staje się odporna na leptynę, co powoduje jeszcze dalsze problemy.

W jednym badaniu przeprowadzonym z młodymi mężczyznami mężczyźni poprosili o 1000 dodatkowych kalorii lub więcej po nocy, kiedy byli pozbawieni snu. Ich ciała były niezrównoważone pod względem hormonów, w odczuwaniu potrzeby zaspokojenia głodu.

Dobra wiadomość dla osób odchudzających się - leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe, więc gdy schudniesz, powinieneś mieć mniej problemów z leptyną. Zasadniczo utrata masy ciała powinna po części stać się łatwiejsza, gdy schudniesz. Ponadto, ponieważ otyłość może powodować wiele problemów ze snem, miejmy nadzieję, że łatwiej ci będzie zasnąć i dobrze się wyspać.

Wszystkie dobre powody, aby spać jak najwięcej i starać się co tydzień prowadzić zdrowszy styl życia!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: JAK-STAT Signalling Pathway (Może 2024).