Przepis Frittata o niskiej zawartości węglowodanów

• Może 8, 2024

Ta frittata z szynką i serem jest łatwa do zrobienia i idealna dla osób stosujących Adkins, South Beach lub inne plany niskowęglowodanowe.

Przepis Frittata o niskiej zawartości węglowodanów

Składniki

• 5 jajek
• 1 łyżka wody
• 1/2 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu, świeżo zmielonego
• 1 szklanka mrożonych różyczek z brokułów, rozmrożonych
• 2/3 szklanki pieczonej czerwonej papryki, zmarnowane
• 1 1/4 szklanki szynki, pokrojonej w 1/2 ”kostki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1/2 szklanki ostrego sera Provolone, rozdrobnionego

Kierunki

1. Ubij jajka, wodę, sól i pieprz w dużej misce.
2. Dodaj brokuły, szynkę i paprykę.
3. Na dużej patelni lub patelni do pieczenia rozgrzej oliwę z oliwek na średnim lub wysokim ogniu.
4. Wlać mieszaninę jajek na patelnię i gotować przez 6 do 7 minut, aż jajka będą ustawione wokół krawędzi.
5. Zdejmij z ognia i posyp serem jajka.
6. Umieść patelnię pod brojlerem i gotuj, aż jajka ustawią się na środku i ser się stopi (około 2 minut).
7. Wyjąć z piekarnika i odstawić frittata na 5 minut przed podaniem.

Instrukcje Wideo: NAJLEPSZE SŁODYCZE BEZ CUKRU! *PRZEPIS* (Może 2024).