Przepis na kurczaka z czosnkiem o niskiej zawartości węglowodanów

• Może 14, 2024

Czosnek jest dla Ciebie naprawdę zdrowy! Oto świetny, łatwy przepis na kurczaka z czosnkiem o niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze powinieneś trzymać piersi z kurczaka w zamrażarce!

3 łyżeczki zmiażdżonego czosnku
1/2 szklanki oliwy z oliwek
1/2 szklanki bułki tartej o niskiej zawartości węglowodanów
1/2 szklanki startego parmezanu
2 bezkostne piersi kurczaka bez skóry
sól kuchenna
papryka
1/2 łyżeczki oregano
1/2 łyżeczki bazylii

Rozgrzej piekarnik do 425 F. Włóż czosnek i oliwę z oliwek do kuchenki mikrofalowej na 20 sekund. W innej misce wymieszaj bułkę tartą, ser, sól, pieprz i zioła. Zanurz każdą pierś najpierw w czosnku / oleju, a następnie w bułce tartej / serze. Połóż je na blasze do pieczenia. Gotuj przez 1/2 godziny.

Ten przepis idealnie komponuje się z brokułami gotowanymi na parze jako przystawką! Jedyne prawdziwe węglowodany znajdują się w bułce tartej i zmiażdżonym czosnku, więc sprawdź pojemniki pod kątem liczby marek, których używasz. Powinny to być małe ilości.

Pamiętaj - czosnek jest dobry nie tylko do powstrzymywania wampirów. To jest naprawdę zdrowe dla Ciebie! Znajdź sposoby na przygotowanie czosnku w posiłek co najmniej raz w tygodniu.

Przepisy na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Placki z WĄTRÓBKI Drobiowej - LunchBOX / 505 kcal (Może 2024).