W obliczu swoich obaw

• Może 15, 2024

Lęki są uważane za rzeczy, które składają się na nasze koszmary, ale także składają się na nasze codzienne życie. Każdy ma coś, czego się boi, czy chce się do tego przyznać, czy nie. Lękanie się czegoś jest normalne i naturalne. To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Jeśli istnieją obawy, które zakłócają twoją zdolność do normalnego życia lub wykonywania codziennych zadań, możesz skonsultować się z licencjonowanym terapeutą.

Przychodzi czas w twoim życiu, kiedy musisz stawić czoła przynajmniej jednemu ze swoich lęków. Możliwe, że zdecydowałeś się przestać bać czegoś w swoim życiu. Być może będziesz musiał pokonać jeden ze swoich lęków, aby iść naprzód w swoim życiu. Może tak być, ponieważ wszechświat nie dał ci wyboru, jak tylko stawić czoła strachowi. Bez względu na powód, musisz zebrać swoją odwagę i przejść obok niej.

Możesz potrzebować pomocy, aby zmierzyć się ze strachem. Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc. Możesz uzyskać pomoc od członka rodziny, przyjaciela, grupy, trenera, doradcy lub terapeuty. Pierwszym krokiem jest uznanie swojego strachu i zaakceptowanie go. Musisz pamiętać, że nie ma w tobie nic złego tylko dlatego, że się czegoś boisz. Strach jest naturalną częścią życia.

Oto kilka naturalnych rzeczy, które możesz spróbować pomóc w swoich obawach.

Aromaterapia, kryształy i zioła.
Olejki eteryczne są łatwe w użyciu i sprawiają, że świetnie się pisze. Możesz użyć dyfuzora do aromaterapii, położyć go na szmatce do zapachu, użyć w kąpieli lub w oleju do masażu. Oleje, które mogą pomóc w strachu, to rumianek, imbir, kadzidło, lawenda i kwiat pomarańczy.

Kryształy i kamienie szlachetne są również łatwe w użyciu. Możesz nosić jeden w kieszeni, biżuterię, jeden pod poduszkę lub po prostu trzymać w dłoni. Pomarańczowe kamienie, które mogą pomóc, to karneol lub oko tygrysa. Inne obejmują kamień księżycowy, awenturyn lub akwamaryn.

Praca wewnętrzna
Pomocne może być również publikowanie informacji o swoich obawach. Możesz napisać o tym, jak byś się czuł, gdybyś się już nie bał. Napisz o swoich obawach i o tym, jak możesz je pokonać. Wyjaśnienie, jak się czujesz i dlaczego możesz pomóc iść do przodu.

Pomóc może również medytacja i wizualizacja. Możesz medytować nad swoimi lękami i przedostawaniem się do nich. Wizualizacja może działać podobnie jak kronikowanie. Wyobraź sobie, jak pokonujesz swoje lęki. Poczuj, co byś poczuł, gdybyś był w stanie to zrobić. Jak to zrobiłeś. Jak się czułeś?

Afirmacje mogą być również doskonałym narzędziem samopomocy. Możesz tworzyć własne afirmacje. Wypowiedz je tak, jakby już się wydarzyły. Jestem silna i odważna. Jeśli boisz się pająków i chcesz przestać się bać. Można powiedzieć, że pająki są nieszkodliwe lub lubię pająki. Wiem, że to wydaje się czymś zbyt prostym, ale jest proste i fajnie jest pracować z afirmacjami.

Praca z energią
Praca z energią, taka jak technika Reiki, akupresura i wolność emocjonalna znana jako stukanie. Mój ulubiony punkt akupresury dla rzeczy takich jak strach to punkt pośrodku czoła między brwiami. Informacje na temat stukania można znaleźć, przeprowadzając szybkie wyszukiwanie w Internecie.

Otrzymywać pomoc
Life coaching może również pomóc ci zmierzyć się ze swoimi obawami. Trener może pomóc Ci zbudować plan. Pomogą ci znaleźć rzeczy, które możesz zrobić. Mogą ci pomóc, dając ci kogoś do pociągnięcia cię do odpowiedzialności. Może dać ci wsparcie i wsparcie.

Jeśli twoje obawy są poważne, możesz porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Licencjonowany profesjonalny terapeuta jest przeszkolony, aby pomóc ci w zdrowiu psychicznym.

Instrukcje Wideo: Kazimierz Wielki i Królestwo Krakowskie w Obliczu Papieskich Intryg Jan Długosz Cz.39 (Może 2024).