Objawy menopauzy

• Może 6, 2024

Menopauza i czas do niej znany jako okres około menopauzy przypadną każdej kobiecie. Twoje ciało wysyła sygnały i czujesz się jak obcy na własnej skórze. Sygnały te mogą być powodem do niepokoju, ale częściej są po prostu niewygodne. W tym artykule krótko omówimy różne objawy menopauzy i zapewnisz, że przetrwasz ten oszałamiający czas. Twoja matka mogła nazwać to „zmianą” i sprawiła, że ​​zabrzmiało to strasznie negatywnie. Ale dzisiaj mamy do dyspozycji większą wiedzę i nowe postawy, które pomogą nam przejąć kontrolę nad objawami menopauzy.

Czym dokładnie jest menopauza?
Menopauza w swojej prawdziwej definicji odnosi się do momentu, w którym przestałeś miesiączkować. Uważany jest za menopauzalny, jeśli przeszedłeś co najmniej dwanaście miesięcy bez miesiączki. Możesz mieć kilka miesięcy bez miesiączki, a następnie zacząć od nowa od razu w tym czasie. U niektórych kobiet cała faza przejściowa może zająć nawet piętnaście lat, i wtedy doświadczasz wielu objawów menopauzy.

Kiedy powinienem spodziewać się menopauzy?
Menopauza jest procesem długotrwałym, który zwykle występuje w wieku czterdziestu lat, chociaż niektóre kobiety mogą odczuwać objawy po trzydziestce, a inne po pięćdziesiątce. Jest to znane jako okres około menopauzy i obejmuje ten długotrwały okres, kiedy napotkasz różne objawy. W tym czasie zmiany hormonów, estrogenu i progestyny, wywołują różnorodne zmiany w organizmie. Doświadczenie każdej kobiety będzie wyjątkowe; niektóre kobiety odczuwają niewielki dyskomfort, podczas gdy inne przechodzą ogromne wstrząsy.

Jakich objawów menopauzy powinienem szukać?
Zaczniesz zauważać oznaki, że twoje ciało czuje się „inaczej” i możesz nie czuć swojej zwykłej jaźni. Oto najczęstsze objawy menopauzy:
• Zmęczenie, często uczucie zmęczenia „bez powodu” lub brak energii
• Trudności ze snem w nocy, zauważalne zmiany w twoich nawykach spania
• Nieregularne okresy, mogą również wystąpić zmiany w przepływie i długości
• Uderzenia gorąca i nocne poty
• Suchość sromu
• Uczucie bólu bez wyraźnej przyczyny
• Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy talii lub bioder
• Brak libido
• Huśtawki nastrojów, uczucie drażliwości lub temperamentu niż zwykle
• Zmiany włosów i skóry, często włosy stają się suche i łamliwe, utrata elastyczności skóry

Ale jestem zbyt zajęta na menopauzę! I nie jestem gotowy! Co mogę zrobić?
W dzisiejszym gorączkowym stylu życia jest to prawdopodobnie najbardziej pracowity okres, w którym kobiety żonglują karierą, relacjami i przejmują dodatkowe obowiązki rodzinne, takie jak opieka nad starzejącymi się rodzicami. Po prostu nie mamy czasu na menopauzę! Ponadto nigdy tak naprawdę nie będziemy na to przygotowani. Ale istnieje kilka opcji, które pomogą ci poradzić sobie z objawami menopauzy. Skonsultuj się z lekarzem na temat tradycyjnej hormonalnej terapii zastępczej lub omów możliwe naturalne alternatywy. Ważne jest również, aby szukać wsparcia od rodziny i przyjaciół, utrzymywać zdrową, zrównoważoną dietę i kontynuować lub rozpocząć rutynowe ćwiczenia. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze zmianami w ciele, które pomogą ci w tym trudnym okresie życia.

Co mam powiedzieć lekarzowi?
Jeśli okaże się, że objawy menopauzy zakłócają codzienną rutynę i zaburzają równowagę między pracą a życiem prywatnym, porozmawiaj z lekarzem na temat sposobów radzenia sobie. Śledź, jakich objawów doświadczyłeś i przez jak długi czas, i poinformuj swojego lekarza, jeśli zauważysz wzrost objawów, jeśli stają się trudniejsze do opanowania.

W przeszłości menopauza była uważana za koniec życia kobiety. Dzisiaj jest to czas transformacji, który może prowadzić do czasu wypełnionego nowymi możliwościami. Znajomość objawów menopauzy i zrozumienie, że nie muszą one przejmować twojego życia, sprawią, że będzie to czas na świętowanie nowej wersji ciebie.

Aby uzyskać dodatkowe informacje, sprawdź:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauza, twój lekarz i ty

Instrukcje Wideo: Kiedy się zaczyna Menopauza? Na pytania odpowiada prof. dr hab. n. med. Paweł Kamiński - MULTI MED (Może 2024).