Zdrowie psychiczne i duchowość

• Może 2, 2024

Ci, którzy czują duchowe połączenie, zwykle mają wyższą moc zaufania i koncentracji, zwiększając ich zdolność radzenia sobie z życiem i zdrowiem, samopoczuciem psychicznym. Duchowość może być związkiem emocjonalnym lub religijnym, który przynosi ukojenie i ulgę od stresu. Różne badania wykazały, że modlitwa i duchowość mogą promować lepsze zdrowie, niższe ciśnienie krwi, niższy stres, pozytywne uczucia, łagodzić depresję, samopoczucie psychiczne i większą zdolność radzenia sobie ze stresem. Ci, którzy są wewnętrznie zorientowani i łączą się z wyższą potęgą, wydają się bardziej czerpać korzyści ze swojej duchowości niż ci, którzy są motywowani zewnętrznie, którzy używają religii do nawiązywania przyjaźni lub zwiększania pozycji społecznej.

Niektórzy ludzie rozwijają duchowe połączenie poprzez wiarę w siłę wyższą, kogoś, do kogo mogą się modlić i ufać; inni przestrzegają praktyk rytualnych. Na duchowość można wpływać kulturowo, ale jest ona bardziej uniwersalna; każdy jest w stanie rozwinąć własne emocjonalne połączenie. Może koncentrować się na tym, jak wszyscy jesteśmy ze sobą ludzko połączeni. Ludzie, którzy praktykują indywidualną duchowość, mogą udać się na rekolekcje, ćwiczyć medytację, słuchać muzyki nastrojowej, brać udział w działaniach filantropijnych lub ćwiczyć jogę, tai chi lub karate. Mogą także praktykować uczciwość, spokój i empatię.

Istnieje kilka sposobów ćwiczenia duchowości, w tym modlitwa, wdzięczność i optymizm oraz pozytywne nastawienie do życiowych prób. Pozytywne nastawienie może oznaczać skupienie się na celach zamiast frustracji. Osoba pozytywna często przyciąga więcej pozytywnych okazji i ludzi, co ułatwia osiągnięcie jej celów. Osoba pozytywna z większym prawdopodobieństwem oddaje więcej swojej energii innym, zwiększając prawdopodobieństwo, że inni będą chcieli być przy nim i oddać ją. Ten pozytywny stan energii jest często nazywany Prawem Przyciągania, które dla wielu może być celem życia duchowego.

Duchowość może oznaczać wyższą sferę ludzkiego doświadczenia, gdy ludzie starają się zaszczepić sens, cel i przynależność w swoim życiu. Duchowość może odgrywać ważną rolę w trudnych wydarzeniach życiowych oraz chorobach fizycznych i psychicznych. Duchowość może zainspirować nas do kontynuowania naszych celów i wznieść nas ponad małostkowe i przyziemne. Może to być indywidualny kodeks lub wiara, według której żyjemy lub która utrzymuje nas z dnia na dzień. Pomoże nam poradzić sobie z przeszłością, teraźniejszością i przyszłością, a także wyznaczy dla nas standard niezwykłych ludzi.

Istnieje kilka stowarzyszeń zajmujących się wzrostem duchowym, takich jak Spiritual Emergence Network, The Association for Transpersonal Psychology oraz Mental Health and Spirituality Initiative, która jest częścią California Institute for Mental Health. Promują duchowość w ramach terapii zdrowia psychicznego i tworzenia sieci kontaktów. Istnieją również spotkania duchowe i grupy Yahoo dla każdego, kto chce nawiązać kontakt z innymi podobnie myślącymi osobami. Kilka książek dotyczy duchowości i zdrowia psychicznego; sprawdź niektóre z lokalnej biblioteki, Amazon, Half.com lub eBay. Niezależnie od tego, jaką formę duchowości wybierzesz, religię, medytację, jogę lub pomaganie innym, z pewnością sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie i pomoże ci zmienić swoje życie w sensowne doświadczenie.

Instrukcje Wideo: Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać? – dr Agnieszka Mościcka-Teske i Joanna Gutral (Może 2024).