Ton mięśni - jak go zdobyć

• Może 3, 2024

Ile razy mówiłeś, że gdybyś mógł uzyskać napięcie mięśniowe, twoje ciało byłoby bardziej atrakcyjne? Wiem że mam. Skoro mówimy o napięciu mięśniowym i poprawie wyglądu naszego ciała, to tak naprawdę wiemy, co to jest napięcie mięśniowe? Co jeśli powiedziałbym ci, że nie ma czegoś takiego jak tonowanie, czy byłbyś zaskoczony? Jeśli chcesz tonować, oto jak to się naprawdę robi.

Powszechną definicją napięcia mięśniowego jest „widoczność mięśni”, która jest również powszechnie określana jako definicja. Dzięki napięciu mięśniowemu możesz zobaczyć kontury mięśni pod skórą. ” Wszyscy mamy mięśnie, ale nie wszyscy mamy stonowane ciało. Ton mięśni jest w rzeczywistości odniesieniem do składu ciała. Pokrywamy się górną warstwą tłuszczu zwaną tłuszczem podskórnym. Oto prosta prawda: jeśli masz wysoki procent tkanki tłuszczowej, wówczas twoje mięśnie nie będą widoczne przez tłuszcz. W takim przypadku będziesz musiał stracić tkankę tłuszczową, aby widoczne było napięcie mięśni.

Istnieją trzy rzeczy, które pomogą ci osiągnąć napięcie mięśniowe.

1. Pierwszą rzeczą jest absolutnie potrzebna, aby mieć napięcie mięśniowe, a to zmniejszyć tłuszcz w całym ciele. Utrata tkanki tłuszczowej powoduje, że całe ciało wyszczupla się i być może pod tłuszczem są dobrze napięte mięśnie. Jednak częściej zdarza się, że ludzie tracą na wadze i zdają sobie sprawę, że nie są zadowoleni z tego, jak wyglądają, i to wtedy, gdy numer dwa staje się ważny.

2. Następną rzeczą, którą możesz zrobić, aby uzyskać napięcie mięśniowe, jest trening siłowy. Większość ludzi będzie potrzebować programu redukcji tłuszczu i treningu siłowego, aby rozwinąć stonowane mięśnie. Aby uzyskać napięcie mięśni, ważne jest, aby program treningu siłowego koncentrował się na poprawie siły mięśni. Ten rodzaj treningu wymaga podnoszenia większych ciężarów w celu zmniejszenia liczby powtórzeń.

3. Musisz dołączyć regularne ćwiczenia kardio. Podczas treningu siłowego spala się tłuszcz, wykonywanie ćwiczeń cardio na początku planu odchudzania powoduje szybsze spalanie tłuszczu.

Więc pamiętaj: Utrata tkanki tłuszczowej + trening siłowy + cardio = stonowane mięśnie.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Bądź zdrowy, bądź szczęśliwy.

Kliknij tutaj, aby kupić mój nagradzany e-book: Podstawy ćwiczeń
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć zdrowy i bezpieczny trening.

Kliknij tutaj, aby kupić mój nowy e-book: Delikatne ćwiczenia dla każdego

Instrukcje Wideo: JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY? (Może 2024).