Wzmacniacze naturalnej energii dla mam

• Może 18, 2024

Matki, które nie piją kofeiny, są w bardzo niekorzystnej sytuacji od innych matek. Jak można pozostać przytomnym i alarmować przez cały dzień bez tankowania? Macierzyństwo wymaga długich godzin pracy - często bezsenności. Jeśli jesteś mamą, która stara się zachować dobre zdrowie przez całe macierzyństwo (lub pomimo) macierzyństwa, prawdopodobnie życzysz sobie, aby istniała dobra alternatywa dla upijania się uzależniającymi, pozbawionymi zdrowia napojami, na których polega wiele mam.

Wierzcie lub nie, istnieje wiele alternatyw, które zapewniają naturalny zastrzyk energii. Mogą wymagać większej uwagi i nieco większego wysiłku, ale - gdy uczynisz je częścią swojej rutyny - korzyści utrzymają się, dosłownie iw przenośni.

Mam zamiar przedstawić Ci listę alternatyw do rozważenia, ale musisz je przetestować, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie. I nie zapominaj - zawsze musisz skonsultować się z lekarzem podczas wprowadzania zmian w swoim planie zdrowotnym.

Żeń-szeń syberyjski był używany na Wschodzie od setek - jeśli nie tysięcy - lat. Tradycyjna medycyna chińska wykorzystuje żeń-szeń syberyjski, aby zapobiegać przeziębieniom, pomagać ciału radzić sobie ze stresem i zwiększać energię. Podobnie jak w przypadku każdego zioła lub suplementu, który zdecydujesz się wziąć, ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.

Sok pomidorowy - jeśli lubisz smak - to zaskakująco dobry wzmacniacz energii. Pomidory zawierają wiele składników odżywczych (na przykład potas i witaminę C), które pomagają poprawić ogólną wydajność organizmu. I wszystkie mamy wiedzą, że kiedy nasze ciała pracują dobrze, mamy większą wytrzymałość.

Teecino jest bezkofeinowym substytutem kawy. Jest wytwarzany z ziół, ziaren, owoców i orzechów, w tym z chleba świętojańskiego, jęczmienia, cykorii, daktyli i migdałów. Chociaż nie zawiera kofeiny, składniki odżywcze (takie jak potas i pinitol) znajdujące się w Teecino również zwiększają poziom energii. Może nie smakować jak kawa, ale wydaje się, że zaspokaja to uczucie, że późne popołudnie musi zrobić coś, żeby nie zasnąć.

O ile wszyscy już to słyszeliśmy, ważne jest, aby powiedzieć jeszcze raz - poziom energii może spaść, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo woda. Odwodnienie może powodować wyczerpanie. Upewnij się, że stale masz w dłoni szklankę wody lub że jesz owoce i warzywa bogate w wodę.

Jeśli nie jesteś w stanie całkowicie wyeliminować kofeiny, możesz rozważyć przejście na Zielona herbata. Zielona herbata zawiera mniej kofeiny niż kawa, więc - o ile obserwujesz, ile spożywasz - możesz obniżyć poziom kofeiny. Zielona herbata ma inne zalety zdrowotne oprócz niższego poziomu kofeiny. Zawiera przeciwutleniacze, o których wiadomo, że poprawia wytrzymałość sportową i pomaga zwalczać choroby serca i raka.

Proste rzeczy jak jedzenie dobrej diety, wkładanie muzyki, wystarczającej ilości snu, rozciąganie, i zdrzemnąć się są również wzmacniaczami energii. Czasami upewnia się, że masz wystarczająco dużo, a - innym razem - upewnia się, że nie dostajesz za dużo.

Jeśli masz mało energii, możesz spojrzeć na siebie spożycie cukru. Cukier jest zapachem energii. Chociaż natychmiast po spożyciu możesz poczuć przypływ energii, nadmiar cukru wpływa na poziom cukru we krwi i prowadzi do gwałtownego spadku energii.

Ważne jest, aby matki utrzymywały wysoki poziom energii przez cały dzień. Mam nadzieję, że powyższe sugestie pomogą ci podjąć odpowiednie kroki, nie polegając na kawie lub napojach o dużej zawartości kofeiny.

Instrukcje Wideo: Kiedy zmęczenie jest objawem choroby? (Może 2024).